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適合產婦的多份雞蛋羹制作方法

2024-12-12女人

根據產婦一餐的實際需求,以下是增加分量的雞蛋羹做法,並明確比例,保證口感滑嫩且滿足寶媽的需求。

材料

  • 土雞蛋: 2個(每增加一個雞蛋,比例需按1:1.5增加水量)

  • 溫開水: 300毫升(蛋液與水的比例為1:1.5)

  • 鹽: 少許(根據需求,初期可不加)

  • 香油: 幾滴(蒸好後用於提味,可選)

  • 步驟

    1. 打蛋調勻

  • 將2個雞蛋磕入碗中,用筷子或打蛋器輕輕攪拌,直到蛋液顏色均勻且沒有明顯分層。

  • 確保蛋液表面沒有大氣泡。

  • 2. 加入溫開水

  • 按比例加入300毫升溫開水(40°C左右),邊加邊攪拌,充分混合,保證蛋液細膩。

  • 3. 過濾蛋液

  • 用細篩網將蛋液過濾一次,去除雜質和氣泡,保證蒸出的雞蛋羹表面光滑。

  • 4. 分裝碗具

  • 將蛋液均勻倒入兩個蒸碗中,每碗約半滿,方便蒸汽受熱均勻。

  • 碗口蓋上保鮮膜或小碟子,避免水滴落入蛋液。

  • 5. 蒸制過程

  • 蒸鍋中加入適量水,先將水燒開,然後調至中小火。

  • 放入蒸碗,蒸10-12分鐘,用筷子輕戳蛋羹表面,確認是否凝固且無流動感。

  • 6. 點綴提味

  • 根據寶媽口味,可在蒸好的蛋羹表面滴1-2滴香油或撒一點點蔥花。

  • 比例計算說明

  • 每1個雞蛋對應1.5倍的溫水,比例為1:1.5,確保蛋羹細膩滑嫩。

  • 每增加一個雞蛋,需同步增加水量(例如3個雞蛋用450毫升水)。

  • 分量與適用場景

  • 兩個雞蛋羹的分量更適合產婦一餐食用,既能補充優質蛋白,又能避免分量不足。

  • 若寶媽食量較大,可按比例增加蛋與水的數量,蒸制多份。

  • 小提示

    1. 雞蛋羹蒸好後靜置2-3分鐘,稍涼後口感更佳。

    2. 若希望增加營養,可在蛋液中加入紅棗泥或少量牛奶,再次攪勻後蒸制。