我臨床治療抑郁癥已30多年了，我想說抑郁癥並不僅僅是把軀體癥狀改善，更重要的是透過調和身體的內部環境，防止抑郁癥再次復發。
其實抑郁癥根本不需要終身服藥，堅持做這4件事，想復發都難，可惜很多人不知道！
那麽是哪4件事呢？
1、及時宣泄情緒。
太強烈的悲傷、憤怒、憂慮這些情緒，會傷及身體裏的臟腑，容易使人患上抑郁癥。 好多抑郁癥患者把 情緒都悶著，不跟人說。 這樣是絕對不行的，情緒就像在身體裏攢著的大水，一旦沖破心理防線，只會傷得更厲害。
2、避免思慮太多。
脾胃是情緒的器官，中醫上常說 「思慮傷脾」， 脾胃通常與人的思有關 ，過度思慮可能會引起脾氣郁結，長期下去脾胃就會氣結，氣血逆反，加重脾虛的情況 。
3、不要擅自加大或者停止藥物的使用。
不少患者在治療期間，服用一段時間後，會明顯的發現自己的不適感得到明顯的好轉，於是開始私下 停藥、斷藥， 導致疾病復發作；更有一部份患者會私下加大藥量，以為藥物劑量越大，效果越好，這往往會給身體帶來不可逆的危害。
患者在接受療程治療的過程中，如果病情得到好轉或者是有其他跡象的發生，一定要及時與醫生進行溝通，做到邊減量邊觀察，安全性停藥和用藥。
4、不要過度關註疾病本身。
很多患者在患病後，把焦點全都放在自己的痛苦上，不僅不利於疾病的恢復，反而還會加重病情。 對於抑郁癥，我們要學會轉移自己的註意力，要相信，終有一日你將打敗抑郁，迎接屬於你的美好的生活。
之前我就線上看診了這麽一位患者，李女士，42歲，患抑郁有2年多了，由於工作壓力過大，經常胡思亂想， 情緒總是處於低落的狀態，感覺自己離現實很遠，喪失對生活的熱情，每天就覺得很累，什麽事情也不想做，害怕社交，面對人有巨大壓力和抗拒感，食欲不好，即便吃一點東西都難消化。
患者自述已經吃了2年多的 黛力新， 病情看似得到了控制，但一旦停藥，癥狀就會重新出現，甚至癥狀復發後更嚴重。
經過詳細溝通了解到她多疑善慮，納呆脘痞噯氣，大便時溏時幹，失眠多夢，健忘，胸悶心悸，舌苔薄白。
辨證： 肝郁脾虛。 於是開了一方。 另外，我叮囑患者一定要堅持服藥，千萬不要私自減藥或者停藥。
李女士聽從醫囑，堅持服藥不到一個月，便來反饋說食欲好了一些，胸悶心悸也有所改善，也能睡著覺了。
於是在原方的基礎上稍作改動，繼續服用月余，再復診時患者說心情變好了很多，之前各種不適都消失了，生活逐漸步入正軌。此後隨訪半年，未復發。
宓丹溫馨提醒： 上述處方僅供患者參考，切勿盲目私自亂用，具體用藥應在專業中醫師的指導下進行，以免延誤病情。
