長沙晚報1月15日訊（全媒體記者 劉攀）近年來，中小學生中午如何休息，是趴睡還是躺睡，已成為越來越多家長、老師和社會各界關註的焦點。看似小小的睡姿，其實事關孩子的身心健康。
「趴著睡不利於學生身體發育，也存在安全隱患。」2025年湖南省兩會上，省人大代表、長沙市仰天湖教育集團總校長劉菲菲帶來了關於學生告別趴桌睡，實作「躺平午休」的建議。
現狀 趴桌午睡成不少家長煩心事
「趴桌午睡對頸椎健康有危害，尤其是對尚處於身體發育期的學齡青少年、兒童的脊柱健康不利。」「長此以往，會造成手指麻木，誘發近視等多種問題。」采訪中，不少中小學生家長對午休趴睡有一定程度的擔憂。
早在2021年，教育部印發了【關於進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知】，明確要求小學生每天睡眠時間應達到10小時，初中生應達到9小時，高中生應達到8小時，有條件的地方和學校，應該保障學生必要的午休時間。
據不完全統計，長沙市內在校午休小學生數量超過70%。根據教育部的要求，長沙市有關部門和學校做了大量工作，部份中小學校的學生午休條件和環境在一定程度上得到了改變。
「然而從現實來看，仍有相當一部份學校由於硬件設施和場地局限等原因，導致午休只能趴睡，每天午睡時長90分鐘至110分鐘。」天心區青園教育集團總校長胡雪瀅表示，中小學生正處於長身體的時期，長期趴在課桌上午休，不僅會對頸動脈、心、肺、胃腸等造成一定程度的壓迫，增加心肺負擔，也會引發脊柱側彎、造成手指麻木，誘發近視。
「福建廈門、福州，廣東深圳等地的部份學校已經在進行午休改革，配備多功能午休課桌椅、午休床等設施，實作學生安心、舒適午休，受到了廣大家長和社會的認可。」湖南省社會主義學院副教授許燁表示，長沙可以借鑒這些經驗，對全市中小學午休現狀進行全面調研，再選擇部份學校作為試點，觀察使用效果，再制定采購與配置標準，逐步實作中小學午休躺睡全覆蓋。
建議 充分保證學生舒適午休
長沙已有學校開始探索試點配備可躺式課桌椅。2024年12月26日，天心區仰天湖實驗學校2107班的同學們吃完午飯回到教室，拉開躺睡椅、拿出小被子，實作了在教室裏躺著午睡。這一午休設施的引入，受到了學生和家長的歡迎。
「這個很簡單，只需要拉一下這個把手，後背就靠下去了。」午睡前，孫一茗同學向記者展示了椅子的使用技巧，調節好椅子，再放下腳踏板，簡單調節下桌子，睡起來就跟在家中無異。據悉，這種躺睡椅與常見的辦公躺椅原理類似，透過一個開關調節，上課時椅子調節成直立，午睡時再把靠背放倒，便解決了家長們最關心的趴睡問題。
「學校設定多功能午休課桌椅，讓學生躺著睡，是一大進步，也是尊重科學重視學生健康的做法，是踐行科學教育觀的表現。」劉菲菲說，多功能午休課桌椅的出現，給青少年創造了更舒適的午睡環境，這是「以學生為本」，不但可以讓孩子們睡夠，還能讓他們睡得好。
目前，除了長沙市天心區仰天湖實驗學校納入試點外，瀏陽市、寧鄉市等地多所學校也更換了新座椅，實作了躺著午休。「能擁有一張可以躺平午休的椅子，是真正的民生和福祉。」她建議，加強保障中小學生午睡的管理考核與服務機制，滿足不同學校、不同年齡段中小學生午休的需要，大力保障中小學生的身心健康。
「如果要實作更大範圍覆蓋可調節的座椅，椅子的采購價格需要上調100元至200元，這可能需要更多力量的參與。」她建議，政府部門適當提高采購標準及經費預算，為中小學生在校午睡所需的場地、設施等方面提供資金支持和政策保障。另外，希望社會力量能一同參與，進一步解決中小學午休工作資金難題，保障學生躺睡落到實處。「我們應該創造良好的午休環境，讓學生能夠舒適地躺著休息，保證他們的身心健康。」
