中醫認為，人體乃精妙復雜且協調統一的整體，臟腑、經絡與氣血之間相互依存、相互影響，形成有機迴圈體系。排除遺傳和外界環境因素，白發滋生多與臟腑機能衰退、氣血流通不暢相關。
脾為 「後天之本」，負責運化水谷精微，滋養四肢百骸。脾虛時，運化功能減弱。前額出現白發常與脾虛有關，因前額是脾胃經絡循行區域。脾胃功能健旺，氣血上行滋養頭發，使其光澤亮麗；脾虛則氣血生化無源，前額毛發失養變白。
肝膽互為表裏，主疏泄、調暢氣機。肝膽濕熱，氣機受阻，兩鬢易出現白發。兩鬢為膽經循行路徑，膽氣郁結、濕熱內蘊致氣血瘀滯，毛發失養變白。調理肝膽，祛除濕熱，恢復氣血流通，可改善兩鬢白發。
氣血是生命活動根本動力，滋養全身組織器官。氣血不足，身體各部位失養，頭頂白發尤為明顯。頭頂是諸陽之會、氣血匯聚處，氣血不足難以上達，毛發失養變白。改善需補充氣血、調理脾胃，使氣血充盈，毛發恢復烏黑亮澤。
腎為 「先天之本」，藏精生髓，「其華在發」，頭發狀態反映腎的健康。腎氣不足，頭發失澤，後腦勺白發增多。後腦勺是膀胱經循行區域，膀胱與腎相表裏，腎氣不足致膀胱經氣血虧虛，毛發失養變白。補腎益精、調養膀胱，可固本培元，改善後腦勺白發。
了解白發成因，預防和改善需從調治臟腑、暢通氣血、最佳化內在環境入手，綜合運用外洗、內服、食療等方法。
外洗可采用中藥洗頭法，將首烏、當歸、桑葉等中藥材煎水洗發，去除油脂，滋養發根。
內服根據個人體質選中藥方劑，腎陰虛可選六味地黃丸，氣血兩虛可選八珍湯，這些古方有補腎養血、調理氣血功效。
食療方面，日常飲食多吃健脾益胃的山藥、小米，養肝明目的枸杞、豬肝，補腎填精的黑芝麻、黑豆等。水果中藍莓、獼猴桃富含維生素，對烏發養發有幫助。
總之，調理臟腑、補充氣血、內外兼修，可從根本上解決白發問題，恢復頭發自然健康光澤。
用藥和食療要謹慎，遵循專業指導。找出病因，依據個人的體質進行診斷，切勿自行用藥。
