氣血不足指的是氣虛、血虛，不僅女性容易氣血執行不暢，男性也容易體乏，若機體長期 氣血不足，先會影響氣血生化之源的脾胃，還不易肝臟藏血、調氣機，成為百病之源。
那麽，氣血不足應該如何判斷？氣血不足的人，往往會有這幾種表現，占得越多，衰老的速度越快。
疲勞、乏力：可能很多人認為疲勞、乏力是再正常不過的一件事，尤其經常工作到很晚的上班族，這更是常有的事情。但如果你既沒有繁重的工作量，在身體疲勞休息後，還沒有得到緩解，要註意是否為氣虛，說明你要補氣血了。
唇色暗淡、面色發白：這也是典型的氣血不足表現，越是不正常的白色越要警惕，此時大家不要認為這是「一白遮三醜」。以嘴唇的顏色為例，正常情況下，唇紅齒白，嘴唇的黏膜很薄，它的下面有很多毛細血管組織，透出來的也是毛細血管的紅色。
若嘴唇的紅色變成了白色，它十分蒼白，面色也跟著發白或者萎黃的表現，就要提高警惕了。
身體瘦弱：當你突然覺得某一段時間弱不禁風，身體極其瘦弱，要考慮下是否為其他因素了，排除身體缺乏營養以外，要註意是否氣血不足，以及時補充。
心悸、心跳加快：心悸，在常被認為外感或者內傷，越是氣血虧虛的人越要註意，經常驚慌不安，伴隨著不同程度的失眠、水腫、健忘、胸悶氣短、心律不整等，要註意是否為氣血兩虛。
頭發幹枯，發黃：有句話為「氣為血之帥，血為氣之母」，也就是說，氣推動血執行，血濡養氣充盛。從頭發的狀態也能看出一個人是否氣血充足，如頭發幹枯、脫發 、掉發、發黃、發白要註意。反之，氣血充足的人，頭發往往烏黑油亮。
如何補氣血？
氣、血乃是在傳統醫學上，構成人體主要的兩大物質，在補氣血上，大家可以選擇黃芪，黃芪具有健脾養胃、補中益氣、氣血雙補、利尿生肌，可用於氣虛自汗，益氣補血等群體；
還有補氣血的動物血，如豬血、雞血、鴨血等，其中含有豐富的鐵，它可為機體內的血紅蛋白提供 原材料，進而起到補血的作用，根據健康的使用量，成年人每個月吃1~2次動物血即可。
