生活節奏加快，生活不規律，飲食結構的改變，導致很多人年紀輕輕就出現了胃不舒服的癥狀。胃若是出現問題，就會引起胃痛、胃脹、胃炎、胃潰瘍等毛病，嚴重影響生活，對身體健康也造成了很大的危害。
如果胃不舒服，怎麽辦了？養胃的方法有很多，在生活中用飲食調理胃是比較常見的，那麽，在生活中飲食需要註意些什麽呢？
養胃時食物盡量清淡一些
清淡的食物一般是指沒有刺激性的，像酒、煙、咖啡、花椒等食物都具有一定的刺激性，經常吃這些食物，會損傷胃黏膜，影響胃動力，加重胃病。所以，想要養胃，盡量選擇吃一些清淡的食物，比如說蔬菜、水果等。
養胃時盡量選擇容易消化的食物
胃不舒服，尤其是胃痛、胃脹的時候，一定要選擇吃一些容易消化的食物，比如說青菜、米粥等等。這些食物容易消化，可以減輕胃的負擔，對養胃起到了積極的作用。
在生活中具體吃什麽食物有利於胃的養護呢？有條件的朋友，可以經常吃這些食物，或許胃會感激你！
1、蘋果
蘋果是日常生活經常吃的，也是養生保健的水果，對於胃痛的人來說，經常吃一個蘋果，會有所緩解。現在天氣冷，覺得蘋果很涼的話，不妨把它和大米一起煮成蘋果粥喝，可以改善消化不良，胃脹腹痛等現象，具有養胃的作用。
2、山藥
山藥可以養胃，是因為山藥中含有澱粉酶等多種營養物質。所以說經常吃山藥，可以健脾養胃，讓胃越來越健康！山藥可以做湯，也可以清炒，但為了養胃，千萬不可油炸或煎炒。
3、南瓜
南瓜不僅營養突出，還是一種不錯的養生食品，而且吃起來軟糯甜蜜，是老少皆宜的一種食物。南瓜含有的果膠，這種物質可以保護胃黏膜，減少外界對於胃的刺激。而且經常吃點南瓜，還能有效促進膽汁的分泌，提高胃的生理運動，從而可以促進胃的消化，有利於胃的養護。很多人不知道吃什麽南瓜，有一種很小的南瓜，被稱為貝貝南瓜，這種南瓜吃起來軟糯香甜，是不錯的選擇。
4、小米
【本草綱目】中記載小米「治反胃熱痢，煮粥食，可以益丹田、補虛損、厚腸胃」。中醫講小米味甘性平， 含有豐富的鐵跟維生素B1、膳食纖維等，經常吃小米粥可以促進消化，還能達到養胃的效果。
想要養胃還要做到兩少、兩多！
兩少
1、少吃獼猴桃
雖然說獼猴桃營養豐富，含有大量的維生素C，有「水果之王」的美譽，經常吃獼猴桃可以幫助排便，緩解便秘。但是，獼猴桃太寒了，如果過多食用會耗損脾胃的陽氣，還會導致腹瀉、腹痛、反酸、燒心等現象。
2、少吃柿子
柿子很酸，其中的酸性物質會加重胃酸的程度，如果情況嚴重的話，會在體內生成胃柿石阻塞消化道。所以說胃酸嚴重的人，最好是少吃柿子。
兩多
1、多喝養胃茶
飲食結構不合理,經常性的熬夜,喜歡食生冷性寒之物,讓外邪入侵,陰陽失去平衡,膽囊收縮機能減弱,膽汁減少,部份膽 汁逆行反流入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的 不適情況
最主要的原因是根在膽,抽點空閑時間到附近田間挖點紫花苦菜,煮點苦菜紅糖水,溫飲,煮,平時食東西清淡些少油,少食多餐,少食辛辣油膩之物,原產地連雲港灌南，葉子背面有白色絮狀物，晚上早點休息,早上一定要吃些早飯。以便於促進膽囊正常收縮。
2、多學些養胃知識
很多人覺得要養胃，可是不知從何下手，也不知道什麽食物該吃，什麽食物不該吃。其實胃不好根源在膽哦，膽好了，胃的問題自然解決了，這篇【紫花苦菜與慢性膽囊炎的治療】或許能幫助你解決困惑，是民間老百姓 如何透過苦菜調理身體的方法，大家抽時間多看看！
