老話說，要想小兒安，三分饑與寒，反過來說，就是七分飽。
胃弱的人，脾胃功能相當於退化了，其消化能力就像小孩子一樣，那麽就應該像呵護孩子一樣。
既然胃弱，那麽就應該減輕胃的負擔，少吃，七分飽是一個很好的選擇。
怎樣才是七分飽呢？七分飽只是一個感覺，一個概念，關於飽其實很難量化，不同的人又有不同的感受，那麽如何做呢？
方法如下：
比如一個饅頭，可以分成三份，先吃一份，另外兩份先放在鍋裏。
人在饑餓的時候，進食的欲望是很強烈的，隨著食物的攝入，經過消化吸收變成身體需要的能量，饑餓感就沒有那麽強烈了。如果吃了兩份，就不想站起來去廚房拿第三份饅頭時，那就是七分飽。
細嚼慢咽
細嚼慢咽，一口飯嚼三十下，給脾胃反應的時間，不能像二師兄吃人參果那樣，一不留神進到胃裏，什麽感覺也沒有，但是胃受傷了。
食物被嚼碎了，也減輕了胃的負擔，經過消化變成身體需要的營養，隨著這些食物進入到腸道，營養進入身體，會給身體補充更多能量。
把註意力放在胃上
不要忽略胃的感受，養胃就應該以胃為主，它的喜怒哀樂都應該放在心上。所以在吃飯時應該把註意力放在胃上，少看手機，註意進食的速度，如果某一刻，你發現吃也可以，不吃也可以，就理性的控制下，停止進食。
這樣的控制方式，一般三四天你就能看到明顯的改變。
簡單的飲食，配合簡單的飲食方式，寒冷的冬天，早睡晚起，順應天時，適當的鍛煉，你會獲得一個好心情，也有一個好身體。
