嘿，書蟲們註意啦！今兒個我挖到寶了，一本能讓你徹底淪陷的小說！翻開的那一刻，就像是踏入了全新的世界，情節緊湊得讓人窒息，每一章都是驚喜連連。講真，這書看得我廢寢忘食，根本舍不得放下。角色鮮活得仿佛就在身邊，情感糾葛直擊心靈，簡直不要太上頭！錯過它，你的書單可就少了顆璀璨星辰哦。快來，咱們一起沈醉在這文字編織的夢裏吧！
序
一切不針對體質進行的養生都是「耍流氓」
世界上有60億人，如果按地域和血統可以分為很多群體。不過，如果按體形來分，卻只有3種：胖人、瘦人和不胖不瘦的人。
生活在同一片藍天下的人，為什麽會出現如此明顯的差異呢？有人說是飲食造成的，有人說是環境造成的……其實，從中醫角度來講，都是體質造成的。
如果把人的身體比作一片土地，那麽，體質便是這片土地的內容。比如東北的黑土地十分適合農作物生長，因此，東北才成為赫赫有名的「北大倉」；而南方大多是水田，比較適合種植水稻，所以成了「魚米之鄉」。假如在水田裏種玉米，或者在東北的黑土地上種水稻，結果會怎樣？答案不言而喻。
人的身體其實也一樣。為什麽有的人喝水都會胖，而有的人怎麽吃肉都不胖？這是因為他的體質出問題了。一般而言，正常體質的人氣血平衡，因此，吃進來的食物能夠被充分利用，該吸收的吸收了，該排泄的排泄了，體形不會有太大的變化。而氣虛的人運化能力差，不管吃什麽都會變成「垃圾」堆積在體內，形成脂肪；血虛的人就像斷了營養通道，營養輸送不到身體的各個部位。因此，胖人多氣虛，瘦人多血虛。
所以，要想變得健康，恢復正常人的體形，就要在體質上下功夫。胖人補氣，瘦人補血——這是改善自己偏頗體質的唯一方法。
現在的社會很流行「減肥」，也流行「增肥」，可是很多人卻走錯了方向。明明是體質上的問題，他卻偏偏選擇吃減肥藥、抽脂……要知道，解鈴還須系鈴人，體質上的問題當然要從體質上來解決。治病要治根，體質沒有發生改變，就算抽脂後體形改變了，但是身體還會不斷制造出新的脂肪來。源頭不斷，這樣繼續減下去有意義嗎？
另外，還有一些身體虛弱的瘦子，他們總希望自己能夠變得更加強壯，於是不斷買來各種滋補品。今天補人參，明天補燕窩。可是，我們想一想，假如身體是一個漏鬥，存不住營養，吃什麽漏什麽，吃再名貴的補品又怎麽能把身體補好呢？
所以，我們可以這樣說：一切不是針對體質進行的養生都是對身體的不負責和「耍流氓」！
這本書就是告訴大家如何針對自己的體質進行減肥和養生的，所有類別的胖人都可以透過這本書了解到補氣、調氣的方法，讓自己快速地瘦下去和健康起來；所有的瘦子都可以透過這本書掌握補血、調血的方法，讓自己的身體更加強壯，不怕疾病侵犯。中醫在減肥和養生領域有許多獨到的經驗和實用的小竅門，這本書將為您一一呈現。
之前我曾經出版過一本【胖補氣瘦補血】，受到很多讀者的喜愛。有不少讀者希望我能夠再寫一本，將胖人和瘦人的體質和健康問題徹底講清楚。另外，因為第一本書介紹得過於籠統，很多讀者不太明白具體操作的方法，所以在這一本書中，我將更加有針對性地為每種體質的胖人和瘦人解決常見問題，並推薦個人化養生方案。
總之，這本書是為各種偏頗體質的人量身打造的。不管您是渴望減肥的胖人，還是希望強壯起來的瘦人，都可以從這本書中找到調理體質的具體方法。希望健康常與您相伴！
2014年8月
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