糖尿病人是不能多吃含糖食品的，所以在吃的方面尤其需要謹慎，現在市面上出現了許多的無糖食品，那麽，糖尿病友可以吃嗎？會不會升高血糖呢？今天一起來看看幾名糖友的說法。
1、糖友王兆
無糖食品真的無糖嗎？這個問題也一直困擾著我，曾經喝過無糖可樂，然後測血糖，血糖很高，以後再沒有買過。
還買過麪包房做的無糖麪包，那種全麥的還好，有的加了瓜子和花生的就不太好了。還買過無糖牛奶，感覺還行，睡前喝一杯，不會升高。
我個人認為，所謂的「無糖食品」僅是用果糖、木糖醇等甜味劑取代了蔗糖，並不真正是無醣類、無脂類食品，因此食用這種「無糖食品」同樣可升高血糖，增加體重。
這是不可取的，建議糖尿病人可以和醫生咨詢一下選擇適合自己的食品，只有這樣才能夠防治糖尿病。我一般不會特意購買無糖食品！
2、糖友燕子
市場上糖尿病人的無糖食品也是很多，還有糖尿病人的食品專櫃！我覺得無糖食品是不少廠家為了滿足糖人的渴望而開發的食品，我覺得無糖不是真無糖，無糖曲奇有碳水化合物，有代糖，有的還加了不少油脂（改善口感，特別不好的是反式脂肪酸），所以熱量不低。
我從來沒有吃過超市裏面賣的食品，老伴在家裏做無糖麪包，我吃著比買的麪包還要好吃，麪包中老伴會放上果仁類，無糖無添加劑，早飯吃上2兩真正的無糖麪包，我感覺還是挺好的。
不過即便是自己做的，也不能超量隨心所欲的吃，不然血糖就不聽話了，所以說糖人要吃無糖食品，也要掌握好分寸。
量！不能逾越！否則血糖就要搗亂了！吃時悠著點！想著自己是糖尿病患者，我的生活我做主，雖然說飲食是控糖的基礎，但是還是要合理全面平衡膳食，營養搭配最關鍵……
3、糖友如夢
怎樣健康選擇無糖食品？無糖食品，對於很多糖友估計並不陌生，但怎麽選擇和怎麽吃也是很大的一門學問，有些無糖食品雖標註無糖或含木糖醇成份的食品，無論選擇無糖的還是木糖醇的食品。
第一看配料，比如一款蕎麥麪包它也標註無糖，但如果你經常買無糖食品就會發覺，看你買的無糖食品營養成分表，每100克碳水化合物是多少，碳水高升糖也會高，往往配料表中蕎麥或全麥麵包的配料小麥粉是排在最前邊，還有其它曲奇也是，我不止一次聽說和看過，看食品配料表時， 越排在前面的東西它添加量就越是主要的成份，無糖食品雖加工過程沒添加白砂糖但還是有其它糖份，如乳粉、海藻糖等添加劑替代白糖，再說回小麥粉的添加也是天然存有的糖份。
許多無糖食品雖為無糖，但確實不適合糖友拿它當不升糖的食品來吃，糖人吃無糖食品也要註意控制攝入量，嘴饞千萬莫貪吃，小心吃多了血糖一樣會飆升，更別一邊吃無糖食品一邊喝水，一邊吃一邊喝是糖尿病人最大的警戒，容易高升血糖，這是自身經驗所得，引以為戒。
