心理學上有個叫作敘事療法的咨詢方式，其中這個療法裏提到過一個詞語——積極資產。
所謂積極資產，就是指那些發生在瑣碎日常裏，能給我們帶來積極精神鼓舞的經歷和時刻。
敘事療法的創始人 麥克 .懷特鼓舞我們，多多去積攢生活裏的【積極資產】，即多去累積生活中的美好體驗——
「當你在某個時刻刻感到愉悅、治愈，或者感覺很不錯時，不妨把此刻的故事記錄下來。」
比如： 透過朋友圈的方式記錄日常美好瞬間、有意義時刻，既可影片也可圖片等。
這些資產被一點點積累起來之後，在未來的某個困厄的日子裏，我們就可以把它們拿出來整合、解讀，敘述；
讓這些溫暖的時刻，再照亮自己一次， 進而 重新建立起自愛和被愛的信心。 比如：
有人在情緒失控時，朋友總能及時送上溫暖的擁抱，並說到：我懂你。
有人在童年夏夜裏愛打瞌睡，母親卻從未叫醒他，只是一遍遍輕柔地把迷糊的他抱回屋裏。
有人在遭遇尷尬時，路人的秒懂，沒有多余的言語，只有默默的行動，及 時 化解了窘迫，留下的除了難以言喻的感動，就剩溫暖。
這些日常小事，最能入人心，也是最能 治愈 人的良藥。
有人說，在這個時代，愛人是件很難的事，因為每個人都有各自要背負的苦。「
謀生已經耗掉了我們大部份 的 精力，哪有多余的能量再去關照他人的感受。
而且，很多人在回憶個人成長時，心中總有一個響亮的聲音：我真的有被愛過嗎？我不都是孤零零地長大的嗎？
無論怎麽努力溯源，都無法抓取到被愛的瞬間。
故再次感嘆：被堅定地、踏實地愛著，是一件多麽難能可貴的事。
但我一直都認為，大自然雖然從來都是靜默不語，但它卻最能撫慰人心。
只要你能用心與它聯結、感受，你就會發現，你擁有著這世界上最寬廣、最深邃的愛。
小時的我們，雖然很多時候很孤獨，但好在，我們生活在農村這個廣袤的大天地裏。
難過落寞的時候，我們總能一個人跑去田野亂轉。
有時，在清淺的溪水中趟著水走，腳底感受到柔軟的細沙，溪水滑過小腿帶來的清涼。
有時，爬到樹上坐著，看著陽光穿過樹葉帶來的綠光，觀察葉子脈絡的形狀，聽著吱吱的蟬鳴。
有時閉上眼睛，讓風吹幹臉上的淚滴，被溫暖的陽光包裹。
那時的我們，與自然界的每一個生靈都仿佛有著不解之緣。
夏日傍晚麥田像海浪一般翻滾，我們會在其中捉迷藏，感受著麥穗劃過皮膚的微癢，和大地的呼吸同頻共振。
冬天，盡管寒風凜冽，但雪花的純凈總能讓我們的心靈得到凈化。
我們會堆雪人，打雪仗，直到小手凍得通紅，心裏卻是滿滿的暖意。
那些被愛的瞬間，在發生那一刻看似稀松尋常，過後回想起來，內心卻總會莫名柔軟和撼動。
那些與自然相伴的日子，簡單而純粹，每一個瞬間都如同珍珠般串聯起我們童年的回憶，盡是無限溫暖與美好。
長大後，雖然生活的節奏越來越快，城市的喧囂時常讓我們感到疲憊，但只要心中有那份對自然的向往，我們就能找到片刻的寧靜與被愛包裹的時刻。
無論是周末驅車前往郊外，還是夜晚仰望星空的片刻，大自然總以它獨有的方式，溫柔地提醒著我們：
幸福其實很簡單，它藏在每一次與自然的親密接觸中，藏在心底那份永不褪色的純真裏。
這些美好的瞬間，都能讓我們感受到這個世界愛著我們。
幸福與痛苦永遠都在一念之間。
當心理的積極資產累積足夠多時，安全感、自信心、歸屬感和價值感自會油然而生，幸福感也便悄悄如期而至。
娟心理：我是一名心理咨詢師，專欄有療愈創傷和人格成長的方法，如有需求，可作了解；若有情感心理困擾，請私信。
