其實每一個安靜的冷面拳手體內，都藏著幾十萬億尖叫雞細胞——每一次的高強度訓練和比賽中，我們都忍受著身體上極大的痛苦，去追求更好更強。
其中，
缺水是細胞尖叫的最常見、最主要的原因
。
我不知道知乎的小夥伴們有沒有過嚴重缺水的經歷？
我有過。
缺水是一種求生不得求死不能的極度痛苦狀態。
那是2019年的全國錦標賽，因為主辦方的失誤，我不得不在24小時之內降重3kg。
24小時沒吃一口飯沒喝一口水，穿上暴汗服瘋狂跳繩，然後蒸桑拿。
一夜無眠，頭暈惡心、口幹舌燥，整個身體尖叫著渴望水。
實在太渴了，就小心翼翼含一口水潤潤口腔又吐掉。
非常非常非常痛苦，難以用文字描述的痛苦。
當時的我徹底地體會到，為什麽歷史上人會因為水源戰鬥。
水是生命之源，這真的不僅僅是一句誰都明白的大白話。
後來我再也不做極限降重了，寧願退賽也不想再受一次這種生死折磨。
除了最嚴重的這次，我也在平常訓練和比賽中經常被缺水折磨。
個人體質原因，我特別愛出汗。
每次剛開始熱身就已經汗如雨下。
訓練/比賽結束後，更是全身濕到運動服都能擰出水來。
2小時訓練，前後體重差異1kg左右（那全是我失去的水分啊/(ㄒoㄒ)/~~）
所以我在訓練和比賽間隙爭分奪秒搶著喝水。
教練和小夥伴總是叫我「魚」。
（多新鮮啊，別的拳手都有酷炫狂拽的花名 「鋼鐵博士」,「鐵人」,「王子」...輪到我卻是「魚」）
有水喝，是一件多麽幸福的事情。
可是僅僅喝水，卻遠遠不夠。
劇烈運動中大量出汗時，失去的不僅僅是水分，更有隨汗液大量流失的鈉、鉀、鈣、鎂等電解質。
因此，除了」僅僅「缺水以外，出汗越多，越容易疲勞。
以及由此帶來的耐力斷崖式下跌、短暫休息之後恢復性變慢。
多年前剛剛開始拳擊訓練的我，以為缺水補水就行，每次抓住水桶噸噸噸狂喝。
胃喝飽了，身體缺水的感覺覺卻並沒有消失，手腳還是酸軟無力，休息半天都緩不過來。
甚至繼續訓練還時不時因為過於劇烈而吐水。
直到換了新的教練(那位世界冠軍)，她果斷要求我訓練比賽時一定要喝
運動飲料
。
無知如我，一度以為運動飲料不過是廠家營造出來的騙錢的概念。
只不過因為教練的要求，將信將疑，用它替換了白水。
也許因為我訓練頻率和強度都太高了，所以在短時間內就體會到了立竿見影的功效：
胃沒有被水填滿，而身體卻不再那麽容易感到缺水了。
我不那麽容易口渴了，訓練中喝水的頻率和量都降了下來。
耐力明顯增強。
每次組間休息以後，下一組訓練中（沙袋、手靶、實戰）的運動表現的衰退明顯減緩。
大腦可以被各種人為營造的概念幹擾，而身體卻總是很誠實的。
我確實體會到了攝入運動飲料的好處。
然後我開始在超市、專業運動補給店、連鎖健身房合作產品架等地逡巡，嘗試各種運動飲料。
最後發現有一類產品效果特別好， 吸收起來特別快。
具體體現在，在同樣的訓練強度中、同樣攝入量之下，缺水的感覺迅速消失、疲勞感輕/耐力維持得相對久、休息之後恢復速度也比較快。
作為讀博士的拳擊手，我好奇的去了解了下原因，接觸到了一個對我而言全新的概念
「等滲」,
即：
按照科學配比(糖、電解質、水)的運動飲料在滲透壓與血漿滲透壓類似（即200-330 mOsm/L）的條件下，可以最大限度提高水的吸收率，維持良好運動狀態。
(cf. EFSA 2011)
農夫山泉旗下的「
等滲尖叫」
運動飲料很適合各位熱愛運動的小夥伴們。
等滲尖叫的滲透壓和人體體液類似(所以他們就幹脆叫自己等滲了O(∩_∩)O)，能夠快速補充水分電解質。
並且其電解質成分，與汗液中四種主要的電解質鈉、鉀、鈣、鎂也非常相近，對隨汗液流失的元素有科學的補充。
實戰/比賽時推薦
含糖款-海鹽柚子味
，普通訓練情況中推薦
無糖款-海鹽青橘味
，
兩款口感都不錯，清新不膩。
天氣炎熱的時候喝起來尤其爽口。
