網球拍是手臂的延伸 ，這句話第一次接觸網球就聽到了，但我對它的理解經歷了三個階段，每次都是頓悟。
第一次是我看所在俱樂部一個打ITF的小孩訓練，每一拍的發力都非常舒展，而且人球距離明顯跟我有很大差別，具體說來就是擊球點相對身體比我遠的多。我想模仿他，試了一下午都不舒服，突然想到，這個黑人小孩，臂展可能是我的兩倍了，我不可能參考他的人球距離。在這之後我專門找來了跟我體型相似的職業球員，比如施瓦次曼、nishioka等人的慢動作影片對比學習，自己的正手發力鏈順暢程度有了極大的提高。如果意識到球拍與手臂的關系，其實手只是一個連線作用，把球拍的拍面當手，感受拍面的存在，並一步步提高控制力，這就是一個擊球動作進階的方向。下面兩個圖，感受一下施瓦慈曼與孟菲爾斯的臂展，球拍與手臂的相對關系......
第二次是看幾個職業選手的慢動作擊球分析影片，我突然發現他們在擊球點的時候，網球相對於拍面的位置有很大的差別。這就相當於，如果你用手打球，你可以選擇手指還是手掌擊球。意識到這一點，再看自己的擊球點，我發現我的擊球點太保守了，幾乎每次都是甜區內靠近拍柄方向的區域（需要觀察仔細一點，影片近一點才能看出來）。我去查了一些資料，有一本英文電子書，詳細說明了球拍有三個甜點，分別是返回球速最大的點，能量損失最小的點，以及對球拍震動對小的點，還給出了實驗方法與經驗公式。這種理論打破了下圖中warehouse網站的甜區分布理論。
先不論對錯，根據這種理論，我們完全可以根據來球選擇適合的擊球點。比如接對手的平擊一發，那我會選擇震動最小甜點，確保接發動作的完整。而前場的慢速球，我希望終結這一分，就會選擇回球速度最快的甜點，去盡量提升球速。這個做法雖然很理想化，但實踐後我發現是有作用的，我不能百分百說自己選擇並打中了不同的甜點，但這個認知幫助提醒我，球拍就是自己的手臂，在適當的情境要盡量用合適的部位擊球。
最後一個頓悟，是在教學員網球入門的時候，我發現一個國外的教程，要求初學者先用手打網球，體會上旋的感覺與來球的彈跳，熟練之後再握住拍頭的三角區，像打乒乓球那樣，打完球，體會對球的包裹與控制。最後才握住拍柄底部上場打小場，從而擴充套件自己的舒適擊球點的範圍。這個方法十分奏效，快易網球也有類似的道理，上了不到三節課，許多學員的多球打得有聲有色！
