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大胸肌是否真的會影響出拳速度?是否能用理論及數據說明?

2017-07-10體育

肯定會有影響的,同樣的體重級別,你胸肌比我大,那要麽你腰/腿比我細,要麽你的個子比我矮。

拳擊手的大胸肌收益很低的,發達的胸肌是慢肌肉群,職業選手特意去訓練大胸肌更是得不償失

第一.肌肉撕裂重組的恢復周期太長。一個拳擊運動員每天都得訓練,臥推上了重量訓練後至少得恢復兩三天,那這幾天技術訓練就會打一些折扣了。

第二:神經反射會變慢。如果是健身那種臥推方式,神經反射會變慢。而且肌肉的功能性也不是那麽好。別人出一拳0.3秒,你出一拳0.5秒,那就只能挨揍和打空氣了。

第三:肌肉具有對抗功能,拳擊手所需要的是肌肉組來完成進攻和防守的動作。如果他的胸部大了,做為拮據肌的背部就必須跟著大,否則就會影響體態,而當背部大了,腰部也得加上,再手 臀 腿…那就升一個級別了。

第四:越強大的肌肉在訓練中會消耗更多的能量,比賽當中大部份血液到達你的胸部,那你的腿.臀.背等等就會特別容易疲勞,而血液能量都湧入肌肉時,心臟和肺部等內臟器官又不夠用了。

第五:訓練效率,比如70公斤的高手臥推100公斤做40個,總量也就4000公斤。然後大概率就沒勁了,甚至可能得休息好幾天。。70公斤的拳擊手做掌上壓,輕輕松松200個,打折下來每個算50公斤的重量,總量也有10000公斤了。然後通常對於拳擊手來說,這也就是熱身而已。