關註保養堅持運動的人，雖然可能短時間外表上和別人說沒什麽大區別，畢竟體質這種問題真的也有天生的成分，不過只要和自己做一下對比，堅持一段時間的運動後的人真的會比較沒運動前的自己精力充沛更多。而對比飲食方面的保養，我爸爸和伯父就是比較明顯的對比了，雖然伯父比爸爸大了可能有10歲，已經是過了退休的年齡了，但是我感覺伯父的狀態真的很不錯，而老爸就會有疲憊的感覺，不過也是和個人經歷有關，但是伯父真的會比同年紀的人感覺更有精氣神吧，我個人是這麽認為的，伯父在我小的時候就經常說讓我多吃點不同的食物，每天都要吃十種不同食物，然後他們家的飯菜真的特別清淡，就真的很少油少鹽，反正吃慣我們家的飯菜去伯父家吃，我大概就只能吃下米飯了，但是事實證明清淡但是均衡飲食真的很有用，反正堂弟是長得比伯父又高了十幾厘米吧。
