新手媽媽們在寶寶睡眠上疑問是最多的，很多媽媽總希望能有一種特別具體有針對性的辦法可以迅速解決寶寶的睡眠問題。
但是一媽這裏不得不潑一盆冷水：這種神奇的一勞永逸立馬見效的辦法不存在！
這本書囊括新手爸媽遇到的大部份難題，全網閱讀量5000W+，100W新手媽媽的推薦
「壞習慣易得，好習慣難養。」
一方面，不管多麽好的方法如果不堅持一段時間，都不會看到效果的。
另一方面，越是具體的方法，失效的可能性就越大。因為我們面對的是有個體差異的人而非機器，同時每個家庭有特殊的環境與條件，同樣的方法放到不同的家庭得到的反饋可能截然相反。
所以你必須多問幾個「為什麽」而非「怎麽辦」，你需要搞清楚問題背後的原因，並且知道你每一步計劃背後的目的和原理，這樣你才能做到靈活變通的參考他人方法，將之變成適用於你的寶寶的具體方法。
今天一媽來揭秘一下你所看到的表面問題背後的深層原因：
過度疲倦引發的睡眠問題
表象
哄睡難、睡前總要哭一嗓子、易醒、醒來哭、夜驚、黃昏鬧
本質原因
講直白點，就是「困過了」！
當孩子該睡覺的時候你卻沒有及時讓孩子睡覺，他感覺到勞累，腎上腺收到訊號，此時他產生困意，進一步分泌皮質醇（又稱「壓力荷爾蒙」，看看這個名字你懂了吧？寶寶壓力上來了）過多的壓力只會讓寶寶更加難以入睡，甚至，更清醒了，此時體內有開始分泌腎上腺素、去甲腎上腺素、多巴胺等，此時他 開始煩躁不安、易怒失控，他開始大哭，哄睡難度陡然上升。
如果父母此時仍然不註意讓孩子趕緊入睡並且保證他連續睡眠的時長質素，他的疲倦就會積壓，全天陷入哭鬧不止煩躁異常夜醒不斷的狀態中。
長此以往，孩子情緒會非常差，如果嬰兒期與兒童期都沒有形成良好的睡眠習慣，成年後會出現失眠問題，而失眠問題正是導致很多心理問題的原因。
很多孩子到了上學的年齡，多動、易沖動、註意力不集中、反應不靈敏都是長期睡眠問題沒有引起父母重視導致的。
在只會吃喝拉撒睡的嬰兒階段，父母對孩子最大的責任是盡快引導孩子良好的睡眠習慣！
並且，父母做事沒有原則、不能堅持、一驚一乍、夫妻爭吵多、家庭矛盾不可調和等也都會激化孩子睡眠問題 。
關於睡眠誤區請看這三篇：
睡眠環境的變化引發的睡眠問題
表象
落地哭、易驚醒、小睡短、睡覺途中查崗
本質原因
孩子中途醒來會檢查自己的睡眠環境，如果睡眠環境與入睡時不同，他就會變得驚恐而清醒，這是一種本能地自我保護，如同原始森林裏的幼崽一般，是天性。
而當他檢查睡眠環境沒有發生改變，還是很熟悉很放心時，他就會很快再次入睡。
當你的哄睡方式是抱睡奶睡的時候，你的孩子入睡的環境是你的懷裏，嘴裏可能還叼著你的乳房。
當他半途起來查崗，發現不在媽媽懷裏，嘴裏也沒有乳房的時候，就會驚慌失措，清醒過來，但是同時他還是困的，卻難以放心入睡，他就會大哭不止，在此哄睡很難，但不哄睡他也很難受，從而變得脾氣暴躁。
這也是為什麽很多抱睡奶睡的媽媽非常難以接覺的原因。因為你非常難以保證還原回孩子入睡時一模一樣的環境。
所以，你的孩子需要一個穩定的睡眠環境，一個不會那麽容易變化，但他有很熟悉很放心，容易保持一致不被打擾的睡眠環境：他自己獨立的嬰兒床！
給寶寶穩定舒適統一的睡眠環境，是孩子良好的睡眠，且在睡夢中有充足安全感的前提。
在夜間，有的爸媽在孩子剛剛有點要醒過來的時候就急於安撫他，試圖幫他再次入睡，其實這種安撫本身就是對睡眠的一種幹擾，有時甚至是在變相鞏固他的習慣性夜醒（孩子為了迎合爸媽安撫的心理，而不得不在每天同一時間醒來）。
因為這是人為在他的睡眠環境中加上了「爸媽的安撫」這個環境因素，孩子需要每天在那個時間點檢查這個因素是否還在。
睡眠排查表請看這一篇：
全天作息紊亂引發的睡眠問題
表象
點心奶、邊吃邊睡、睡一會就哭醒要吃、日夜顛倒、脹氣頻發、舌苔厚重、體重增長緩慢、精神狀態差
本質原因
寶寶在剛出生時，中樞神經系統尚未發育完善，他需要父母幫助他，給他一個規律、可預判的生活習慣，這樣可以幫助他的消化周期、清醒周期、睡眠周期都平衡執行，直到他自身中樞神經系統發育完全。
當他的一天是混亂且失控時，他的身體會接收到訊號，新陳代謝相應紊亂，對他消化、清醒、睡眠都產生很多不良影響。
這就是很多媽媽糾結在睡眠問題上，看了大量睡眠引導相關內容，並且嘗試去做，結果發現不僅沒用孩子哭的反而更劇烈了，接著就開始懷疑這一套理論是否正確，自己的寶寶一定是高需求寶寶，不適合這一套。
其實，這正是因為，我們忽略了我們的寶寶是一個人，他是一個整體，他生活中的每件事其實都是關聯起來的。
讓你困擾最多的的睡眠問題，其實背後造成的原因往往並不是睡眠本身，而是寶寶吃奶、身體舒適與否、作息是否紊亂造成的。
當你的寶寶因為饑餓的時間點剛好與睡覺的時間點重合，沒到睡覺時間就爆哭，你卻完全不知道孩子到底是餓了還是困了抑或是身體不舒服，當你向旁人求助的時候也完全描述不清楚原因，只是「我的孩子每天都在哭，他到底是怎麽了？有什麽止哭方法嗎？」這樣的問題，你覺得對方會給你什麽樣的回答呢？當你自己都不知道原因的時候，怎麽可能有所謂的神奇方法不分青紅皂白可以讓孩子止哭呢？難道要一悶棍打暈孩子嗎？
你需要退一步，從24小時來系統的考慮問題到底出在哪裏：
沒有規律作息的孩子，身體處於紊亂，對於未來會發生什麽孩子充滿了未知，而未知正是導致孩子沒有安全感的最主要原因。
而作為爸媽，對孩子混亂作息下的需求也充滿迷茫，不知道孩子的哭聲到底想說些什麽，焦慮的氣氛彌漫全家，只會讓問題更加嚴重。
你和你的孩子都不需要未知的冒險，永遠不要將你和你的孩子拋向失控的境地。
寶寶的健康成長需要盡快建立穩定的生物鐘，使他的身體作為一個系統有規律的運作起來。
但是這個規律絕非是以父母的心血來潮或者是生搬硬套指定的嚴格的時間表，而是以充分觀察寶寶為基礎，尊重寶寶自身特性，結合寶寶在不同成長階段的特點隨時靈活調整的規律作息。
爸爸媽媽的角色不是主導者，而是輔助的引導者，彈性是引導式育兒的關鍵一環。
新手爸媽最頭疼的夜醒頻繁、哄睡難、寶寶哭鬧不止、脹氣、晝夜顛倒，想要徹底解決， ，可以關註我的專欄：
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