產後三個月從130斤瘦到95斤！
寶寶百日宴的時候親戚們都誇我把兒子帶得真好！白白胖胖的～因為我都是全職帶我兒子的，沒有保姆，沒有月嫂！生出來的時候6.6斤，現在三個半月已經快16斤了……
寶寶長得胖乎乎的時候自己也是從孕期的128掉到94了……分享一下經驗～
堅持純母乳餵養！ 多喝水，多吸奶，整個好一點的吸奶器多吸奶！！我家冰箱裏已經存滿了，我真的是小奶牛了，哈哈……母乳餵養，吸奶真的可以瘦
我的吸奶小tips√
寶寶醒著的時候親餵！寶寶睡著用吸奶器吸！不要等漲奶再吸，這樣會給大腦一個奶水夠了不要再產奶了的訊號！
用吸奶器的時候從低檔慢慢往上調，一定不要一來就高檔，容易拉傷rt~
吸奶前喝一大杯溫水，慢慢喝，小口走胸！吸完之後也適當喝一些及時補充身體內的水分。
吸奶前先按摩幾分鐘刺激奶陣，再開始泌乳，這樣能夠更好的疏通乳腺，快速吸完。最後一定得排空後奶，後奶多的是蛋白質，比前奶更濃稠，不吸幹凈容易堵奶。
月子裏不要吃油膩的！ 好在公婆比較明事理，給我的月子餐是按照清淡標準來的，沒有大魚大肉，就是葷素搭配，喝湯喝湯！！每頓飯我都要喝湯～
早睡休息好～ 雖然當媽媽的幾乎都休息不好，但是我真的是能睡的時候就睡！！好在我兒子一個多月就開始睡整覺，就是不會起床鬧騰那種，迷迷糊糊中床上母乳餵一下又睡著了。
用收腹帶，做凱格爾運動～～把奶吸出來給孩子奶奶帶，多一些自己的自由時間，做做凱格爾運動，用收腹帶收緊致腰！對了，不要劇烈運動哦～重物不要提，大運動不要做，對盆底肌修復不好。產後出了月子先把盆底肌修復好，要不然容易引起脫垂，加重盆底肌問題，可以下個手機套用G動跟著上面的音訊做凱格爾運動，堅持鍛煉，修復產後盆底肌松弛，改善漏尿、脫垂等問題。
保持好心情～～ 哪怕我們新手媽媽自己帶孩子很辛苦，也要保持一個好的心態，好的心情，這樣才能美美美，瘦瘦瘦！！
