產後想要告別媽媽肚，是每個媽媽夢寐以求的事。經過十個月的漫長等待，媽媽們終於迎來了自己的小寶貝，無論何時看寶寶都是滿心歡喜，但看自己卻是一臉嫌棄……大肚腩、水桶腰、松垮屁股、琵琶腿、腰疼、肩疼、屁股疼...…一言難盡。
產後復查更可怕，不查不知道，一查真的嚇一跳，骨盆傾斜、臟器脫垂、腹直肌分離等各種問題應有盡有。該怎麽辦呢?最好的辦法還是要在產後及早進行運動鍛煉及相關康復!
產後運動康復的作用有哪些?這是我在小紅書上看到的筆記。
1、預防和減輕因為生產帶來的生活不適和功能的失調
2、協調韌帶排列恢復，尤其是腹部和盆腔
3、最大程度的恢復因生產造成的盆底肌、括約肌損傷
4、恢復身材，增強體力，提高免疫力
下面圖片是一些運動方法，我們一起動起來吧。相信一定能瘦下去！
