我家也有差不多大的孩子，也有過類似的困惑，以我們的實踐經歷來說，
如果鍛煉像其他日常活動一樣，不需要費多大力氣，沒有占用其他時間，當然堅持；
如果為了堅持鍛煉，壓縮孩子的玩耍時間，休息時間，每天鍛煉都讓孩子特別不開心甚至哭鬧，那就暫停，想想問題出在哪。
需不需，能不能堅持下去，關鍵點可能不在孩子身上，而是需要家長平衡各方面做出決定。
在幼稚園的時候，每天放學後，孩子都能在外面瘋跑玩一會，再加上周末的體能興趣班，平均每天半個小時的鍛煉量足夠。
這個時候，運動是自然而然的事情，不用費力氣就做到了每天堅持半個小時的運動。而且，我和孩子都很開心。
自從上了小學，放學後需要先做作業，還得吃飯，等忙完了，就不想出去鍛煉了。
為了保持孩子的運動量，從一年級開始，我也想了很多辦法。
比如每天晚上跳繩，後來發現要堅持跳繩半個小時真的很難，大人都能累趴下。而且即使站在墊子上跳繩，孩子的腿和膝蓋也很容易受傷。
後來換成打乒乓球，新手入門過程漫長，光練習用球拍托球都把孩子的耐心磨光了。
還打過籃球，可是即使在頂樓打，震動也會順著樓板傳到樓下，不能打擾別人，放棄。
同樣不想打擾別人，想買個跳舞機的想法也被否定了。
後來，我想著晚上怕打擾別人，要不早上早起來一會吧，在上學的路上去鍛煉。
起來是能起來，可是吃完早飯就要上學，跳繩跑步都不要想了，最多走路。雖然路程不算遠，但是孩子們會特別焦慮，怕遲到。如果走太快，走不了兩步孩子還會肚子疼。
最後，選擇在網上買了一門體能課，運動量不算大，晚上可以親子運動。
這幾年，就這麽堅持不懈的不斷的找合適的運動方式，基本上算堅持住了運動。
但是，題主說的每天半個小時，我是真的做不到。
先說作業，學校作業量每天並不固定，有時候還有額外活動，或者臨近考試家長想臨陣磨槍再加把勁，這幾個最常見的變動因素，都會造成孩子回家做作業的時間長短不一致。
再說自由時間，每天晚上是孩子唯一能放松的時間段，做完了作業肯定想玩一會。大人工作一天回到家還想刷個手機追個劇玩把遊戲放松下呢，孩子們也需要需要放松啊。這個時間，需要盡量保留。
最後說睡覺時間，不知道題主那什麽情況，我們這裏是每次開家長會每次強調，讓孩子睡夠時間。低年級是建議8:30睡覺，中年級是9:00。畢竟對小孩子來說，睡不夠不僅僅是困，還會影響各方面發育。
就這三個方面綜合，要保證足夠的睡覺時長，作業時間不定，玩耍時間不定，晚上就三個小時，我可真的無法保證孩子每天鍛煉半個小時。
孩子一年級時我也試圖堅持每天半個小時，後來發現，這不僅很難做到，還很容易造成各種沖突。
比如，孩子好不容易寫完作業，還有半個小時到睡覺時間，他想玩會，你非讓他運動，孩子能樂意嗎？就算沒哭鬧，帶著一肚子怨氣做運動，能達到鍛煉的效果嗎？萬一哭起來，一時半會能哄好到開心做運動嗎？憑白浪費時間和精力，孩子心情糟糕連睡覺都受影響，簡直得不償失。
就類似狀況不斷，我當時也很焦慮，還是覺得要每天運動。即使我知道，每周三次以上30分鐘的運動，就挺健康，也擔憂三天打魚兩天曬網，會讓孩子失去運動的習慣。
後來，我不記得在哪本書裏看到了一句話， 很多人成年後無法堅持運動的原因，是因為他們沒有真心喜歡的運動，也沒有真正享受過運動的快樂。
我突然驚覺，問題出在自己身上， 自己好像在扼殺孩子對運動的天然熱愛，在把孩子原本喜歡的事情變成他厭惡的事情。
養育孩子，不能只看眼前，重要的是，他獨立走向社會後，會成為什麽樣的人。
所以後來，我就不再堅持每天半個小時了，而是根據情況，孩子有空並且樂意，就多運動會，沒空心情不好，就算了。
反正周末兩天體能課，一周有一天運動夠了就可以。
而且，也不堅持某個運動了，所以我們換了那麽多種。喜歡哪個就多玩會哪個，不喜歡就算。
現在，晚上如果有空，寫完作業，孩子會自由活動一會。這個時候，我在一邊做運動。不用喊，過一會就自己過來了，和我一起做運動。
如果沒空，就趕緊寫完作業，玩五分鐘，洗漱睡覺。
我們準備了一個本子，記錄自己的運動成果，看到自己慢慢進步，很有成就感，孩子更理解堅持的意義。
靈活的選擇運動方式和運動時間，讓孩子感受到運動的快樂，保持對運動的天然喜愛，培養良好的運動習慣。
等他們長大了，離開父母，沒有督促，也會堅持運動，註重健康，這不就是父母所期盼的嗎？
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