齊魯網·閃電新聞8月30日訊 小陳（化名）是一名重點高中的高二學生，自從高二下學期開始，小陳一上學就頭疼、頭暈、嘔吐。情緒也變得不穩定，寫作業時脾氣特別大，遇到不會的題就抓頭發、撕本子，有時候還會撕書。最讓人擔心的是，小陳嚴重失眠，一天只睡2小時，睡眠不足導致他就連走路都沒勁，而且對什麽都提不起興趣。去醫院檢查後，小陳確診為輕度抑郁。
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紐扣家庭教育集團家庭指導老師楊璐詳細了解了小陳家的家庭情況後，弄明白了小陳抑郁的原因。
從小到大，小陳一直活在爸媽的期待裏。為了讓小陳考進重點高中，小陳父母省吃儉用、勤勤懇懇地賺錢攢錢，為小陳買教輔資料，報一對一補習。即便面對高昂的學費，小陳父母也不退縮，堅持要把兒子送進重點高中。考上重點高中後，小陳跟不上老師的節奏，學習成績接連下降。學習上的挫敗感讓他感到疲憊、無助。他覺得自己無論怎麽努力都滿足不了父母的期望，導致他對學習喪失了興趣。而且，只要小陳不順從父母，父母就對小陳實施愧疚式教育，用自己的付出「綁架」孩子，小陳覺得，如果不努力，就是虧欠父母、對不起父母。漸漸地，小陳內心能量越來越低，慢慢發展成放棄努力，逃避現實。
基於此，家庭指導師對小陳家庭進行了以下指導：
一、和抑郁的孩子相處，有4個不要。
不要過度關註孩子、遷就孩子。家長一定要做到情緒平糊，減少緊張和焦慮，用積極的情緒感染孩子。
不提/少提上學的事孩子身心健康比學業更重要，盡量少提孩子的學業、何時復學。強調學業可能等於戳孩子的痛處。
不要強迫孩子走出去。抑郁的孩子精力低，運動、社交對他們來說很難。
不要抗拒吃抗抑郁藥。抗抑郁藥能有效控制住情緒，只有情緒穩定了，才可以去做心理咨詢。
二、允許孩子宣泄情緒。
發泄情緒是孩子緩解壓力的手段；這是好事，說明孩子在自救。孩子在發泄情緒時，家長需要給孩子時間和空間。父母可以什麽都不說，但是一定記住，不要被孩子的情緒帶偏，一定要穩住自己，只有父母穩了，才有力量引導孩子。等孩子情緒平復後，可以輕輕拍拍他的後背，或者握住他的手，讓他感受到家人的陪伴和支持。
三、共情孩子，幫助孩子獲得力量。
孩子發泄完情緒後，家長態度溫和，語氣溫柔地跟孩子講話，引導孩子把事情講出來。可以這麽說：「你剛才能把情緒表達出來，而不是憋在心裏，這非常好。到底發生了什麽事情呢，你願意跟我說說嗎？」
四、每天努力發現3個孩子做得好的地方。
關註孩子的努力和進步，然後用「描述性」的語言誇獎孩子。抑郁的孩子內心價值感低，常常覺得「自己什麽都做不好」「自己真沒用」。誇獎孩子，是為了幫助孩子發現自己身上的優點。讓孩子明白，即便現在成績暫時落後，他也是優秀的、有力量的，增強他的信心。
（本文系真實案例，文中人物均為化名，請勿對號入座。)
閃電新聞記者 郝彬潔 報道
