它是「肺部的大救星」比蘿蔔管用，一降燥，二養顏，三止咳有特效

推薦語：今天要分享給大家的是：它是「肺部的大救星」比蘿蔔管用，一降燥，二養顏，三止咳有特效

肺被稱為「五臟之天」，它有著氣體交換、調節酸堿平衡、新陳代謝、造血防禦的功能，在我們人體中發揮著相當重要的作用。

隨著寒冷天氣的大浪襲來，很多朋友都出現了咳嗽的問題，外加黴漿菌肺炎的橫行，對肺部的保護，就顯得更加重要了。

【今天就為大家推薦一種食材，多吃它，肺部越來越健康。】

1：【紫薯銀耳羹】

食材：紫薯、銀耳、百合、蓮子、玫瑰、紅棗

做法：

①所有食材（除銀耳）一起加水煮開，撈出玫瑰花，繼續煮15分鐘；

②加入銀耳再煮20分鐘，煮至軟糯出膠即可

軟糯順滑！晶瑩滋潤！真的巨巨巨好喝！!!

2：【銀耳拌菠菜】

食材：銀耳、菠菜、花生、胡蘿蔔

做法：

1．銀耳和菠菜焯水1分鐘，過涼水後攥幹水分備用。

2．加蒜末小米辣，半勺糖，2勺生抽，1勺陳醋，1勺米醋，半勺香油，一些花生米，拌勻！搞定！

3：【銀耳雪梨羹】

食材：雪梨＋銀耳＋紅棗＋枸杞＋冰糖

做法：

①：銀耳提前泡發，剪碎，越碎出膠越好；

②銀耳兌水煮20分鐘，中途可多次一個方向快速攪拌（這是出膠的關鍵）;

③加入雪梨、紅棗、冰糖，再小火煮20分鐘；

④關火撒入枸杞ok

結束語：銀耳中含有銀耳多糖、蛋白質、多種微量元素、碳水化合物等營養物質，食用後可以調節血糖、美容養顏、潤肺潤喉、止咳平喘。

以上內容希望大家能喜歡，也能幫助到大家勞煩大家點贊關註和分享謝謝大家的支持！