拉拉雜雜寫了好長，寫了好幾天，都是抽空一點點寫的，可能沒什麽條理性，請大家多多包涵。但都是肺腑之言，希望能幫到大家。
1.葉酸，鐵劑，鈣劑。
葉酸每天0.4-0.8mg，可以從備孕開始，一直服用到孕3個月。
孕期由於血液稀釋，以及胎兒對鐵的需求逐漸增長，孕期非常容易發生貧血。所以鐵劑補充從孕中期開始，建議每天100-200mg。
胎兒生長發育需要大量的鈣，所以建議從中孕期開始，常規補充鈣劑，每天0.6-1.5g。補鈣同時，註意增加維生素D的攝入。現在很多補鈣產品都是鈣和維D的復合劑，如果服用的鈣中不含VD，建議另外補充VD，每天600IU。
2.孕婦內衣。
孕期乳腺腺泡和腺管發育，乳房增大，為泌乳做好準備，平時穿的內衣，尤其是帶鋼圈的內衣，容易壓迫乳房，使乳房淋巴回流不暢，所以建議選擇孕婦專用的內衣，以寬松舒適為主。
3.防妊娠紋的霜或者油。品種大家自行選擇，關鍵是要在中孕期就開始使用，並且堅持使用到分娩前，同時要註意適當控制體重。妊娠紋通常都是在懷孕最後一個月才長出來，所以，很多人整個孕期都挺註意的，到了最後一個月掉以輕心，導致功虧一簣。
還要提醒大家，妊娠紋的產生涉及的原因很多，有些人即使非常註意，最終也會長，所以，大家也不要因為這個而難過。分娩後幾個月，它就變成銀白色，不那麽明顯了。
4.U形枕或者楔形枕。隨著孕周越來越大，孕婦睡覺翻身就越困難，U形枕或楔形枕能一幫助孕期更舒適的入睡。很多人接受科普的觀點，認為孕婦都要左側臥位，這其實並沒有你想的那麽嚴格，左側或者右側，選你覺得最舒適的姿勢即可。但是，要提醒各位孕媽媽，一定不要長時間仰臥，不但會造成「仰臥位低血壓」，而且還有導致「胎盤早剝」的風險。
5.乳頭霜。只乎每個哺乳的媽媽都會面臨乳頭皸裂的問題，所以乳頭霜非常重要。選擇乳頭霜最重要的一點是安全性，請務必選擇知明品牌，並且確保可以口服，無需清洗（不是建議大家故意不清洗，而且確保即使忘了清洗，依然對寶寶無害），這樣才能保證哺乳的安全性。
於防妊娠紋相反，我建議各位準媽媽孕期盡量不要去按摩或刺激乳房，尤其是乳頭。刺激乳頭會反射性引起子宮收縮，增加流產、早產風險。產後，哺乳前用清水清潔乳頭和雙手即可，每次哺乳結束，可以抹上乳頭霜。同時，一定要註意哺乳時寶寶含接乳頭的姿勢，盡可能把乳頭及乳暈一起塞到小寶貝的口中。嬰兒吮吸乳頭的力度比很多人想象的大的多，如果僅含接乳頭很容易把乳頭吸破。
6.吸奶器。建議所有的孕媽媽都備上一台，品牌和價格跟據自己的消費能力來確定，不要一味追求所謂「最好」。因為，有經驗的媽媽都知道，當寶貝出生3-5個月之後，乳汁分泌基本就和寶貝的需求保持了一種平衡，這時候哺乳這變的相對省心了，除了上班的「背奶媽媽」，其他媽媽對吸奶器的需求就不太多了。
吸奶器好用，但不是萬能。有些新手媽媽太依賴吸奶器，反而會造成乳汁淤積甚至乳腺炎。因為吸奶器能吸出的，僅僅是乳房前部的大部份乳汁，而乳房後部的乳汁很可能淤積形成「奶塊」，需要透過按摩乳房，把「奶塊」揉開，才能把淤積的乳汁吸出。
現在市面上的「催乳師」遍地開花，我不反對產婦在發生漲奶的時候請「催乳師」幫忙，但是，各位媽媽在找「催乳師」幫忙時要註意，如果對方的操作讓你感到十分痛苦，請她立刻停止。「催乳師」經常會以「通則不痛」之類的理論忽悠產婦，在門診上，經常會看到因為「催乳師」暴力操作，導致產婦乳房軟組織挫傷的例子。
目前很多婦幼保健院都設有「母乳餵養」熱線，一些醫院還設有「母乳餵養」門診，專門解決媽媽們哺乳問題，如果有需要，建議優先選擇這類服務。
7.嬰兒奶粉。無論你是否打定主意要純母乳餵養，都請在分娩前準備一小罐嬰兒奶粉。原因有二：
1）很多產婦剛剛分娩的幾天內根本不泌乳。高齡、剖宮產、貧血及因各種原因早產的媽媽產後乳汁產生的晚，如果不準備奶粉，寶寶只能挨餓了。妊娠期糖尿病的產婦也要註意，妊糖的寶寶剛出生一兩天內容易低血糖，醫生通常會提醒各位糖媽多餵幾頓，這時奶粉就派上用場了。
2）新生兒黃疸需要多吃多排。寶寶剛出生的幾天內，每天都需要監測黃疸。一旦黃疸值偏高，兒科醫生的第一反應就是增長哺乳次數，讓孩子多吃多排，黃疸才退的快。很多媽媽的奶量不夠，就需要加奶粉。
觀於奶粉，要多說幾句。
首先，寶寶的第一罐奶粉，建議小包裝比較合適，即使你準備純人工餵養。誰也無法預知將要出生的寶貝適合什麽樣的奶粉，並不是越貴的奶粉越好。孕晚期，我的一個朋友送了我兩罐藍zhen，我女兒吃了幾天後就出現大便幹結，且大便中的「奶瓣」非常多。我立刻換了奶粉（換成了其它品牌，比較便宜的一種），這種現像很快就好轉了。
我舉自己的例子並不是要證明哪個品牌的奶粉好或不好，只是告訴大家，每個孩子的腸胃都不一樣，別人吃的好的奶粉，到你這裏未必適合。還有極少一部份的寶貝對乳糖不耐，需要喝特殊的「水解」奶粉。所以在孩子沒出生前，大家不需要囤大批的奶粉，可以等到確定寶寶適應後再囤。
第二，奶粉不是越貴越好。很多孕媽媽在孕期就開始為寶寶喝什麽品牌的奶粉發愁，市面上的奶粉太多了，究竟怎樣選？我覺得，大家千萬要搞清楚一點，奶粉是一種母乳代用品，它最重要，最基礎的功能是代替母乳，為小寶貝的成長提供營養。所以，奶粉最重要的是安全，只要是符合嬰兒食品安全標準的奶粉，都可以放心給寶貝喝。
至於，目前市面上奶粉廣告，我覺得已經「妖魔化」了，漫天的宣傳什麽「DHA」「ARA」「益生原」等等，但絕口不提奶源的質素，不提奶源的菌落含量，蛋白含量。只告訴消費者，我這個奶符合「中國/美國/歐盟XX標準」。然而各國乳品的標準是非常寬範的，合格品和優等品之間差別非常大。打個不太貼切的比方：你走進了一家星級酒店，花大價錢點了盤紅燒魚，店員跟你吹噓，我們這個魚可是不一般，燒它的調料都是非常考究的，然後對調料進行了一頓猛吹。然而，當你問他，你們用的是什麽魚？他立刻緘口不言。你再追問，你們用的到底是鰱魚，鯉魚，鱸魚還是桂魚？店員回答，反正就是經過認證的魚！
何其荒唐！
但廣大的奶粉商，就靠這些荒唐的廣告，賺的盆滿缽滿。
現在還有些「高端」的忽悠方法，上來給你一堆文獻、期刊，還都是英文的，然後告訴你，咱們這個奶粉添加的X成份，已經被證實對人體有1.2.3.4.5...種益處，一定要給寶寶備上。聽上去很靠譜，實際上很扯淡。首先，咱們先不去質疑所謂文獻的含金量，就按他的說法，那也只證明X成份的益處，和奶粉有關系嗎？你說奶粉裏加了，那加了多少？每天喝多少才能達到有效劑量？你論證了嗎？完全沒有吧。這種脫離濃度，劑量談功效，那不是「耍流氓」嘛！
所以，各位準媽媽買奶粉時，頭腦一定要清醒。要明白，奶粉只是寶寶的「飯」，主要是「管飽」，你聽過誰因為飯吃的多，吃的好，就變的更聰明嗎？沒有吧！各家奶粉商的廣告聽聽即可，千萬別太當一回事，奶粉適不適合，只能看寶寶吃後的反應，只要寶寶吃著不合適，再貴也要換掉！
8.恒溫水壺。泡奶神器，設好溫度，隨時方便泡奶。但記得水要勤換，並且定期清洗。
9.奶瓶消毒器。建議買帶烘幹功能的，如果沒有烘幹功能，那最好再配一個奶瓶架，消好的奶粉要晾幹，方便下次使用。
10.奶瓶和奶嘴。市面上的奶瓶的花樣已經可以和奶粉相「媲美」了，按自己的消費能力購買即可。奶嘴我倒是建議大家多備幾個，有些小寶貝對奶嘴的「認定」程度很高，換個奶嘴就不肯吃奶，需要長時間過渡才能接受新奶嘴。備上幾個常用的，有備無患。
11.濕紙巾。建議多囤，用起來超快。我挑濕紙巾的原則就一條，成分越簡單越好。水+保濕劑，就這麽簡單，什麽中藥、植物、草本，統統站一邊，不確定的成分，堅決不用。
12.尿不濕。隨大流買的日系，花王，大王，尤妮佳都償試過，都不錯，但是也沒覺得大王大天使比便宜的尤妮佳好用多少。可能是我換的比較勤快，我女兒從來沒有紅屁股。
13.護臀膏。推薦含氧化鋅成份的護臀膏，而且希望大家日常使用，不要等到有了紅屁屁再來補救，那就晚了。
14.維生素D。最後最後一定要提醒大家的必備物品。VD是唯一的醫生推薦的寶貝必須補充的營養素。市面上的VD有兩類，一類是AD，就是傳統的「魚肝油」，還有一類是D3。D3取代AD是因為擔心維A攝入過量，但跟據國內使用AD幾十年的經驗，出現維A過量的可能性比較低。而且，據說（本院兒科主任說，沒有考證過）AD的吸收性比D3好。所以兩種都能選，擔心AD吃多了維A超量的媽媽，可以選擇交替法，即一天D3一天AD。
順便說一句，有些媽媽可能很早就給寶寶準備了多種營養素，且不討論這些需不需要，在服用這些營養素時要提醒大家，鈣，錢，鋅都是二價離子，在吸收的過程中有競爭效應。即鈣補多了，影響鐵和鋅的吸收，鐵補多了，影響鈣和鋅的吸收。所以提醒各位媽媽一定要註意均衡性。
