對於一個曾經只有160cm的我來說，
沒想到還可以二次長高!
現在凈身高166cm，四舍五入也可以算是170的大高個啦!
還可以長高，真的是太開心了，肯定是被我的堅持和執著給打動了!
講一講我的成功之路都是怎麽過來的吧!
♀️飲食:
每天來一杯純牛奶，補充營養；營養均衡很重要，不要挑食。比如瘦肉，蛋類，豆制品等都是有促進長高的哦!
♀️運動
每天睡前拉伸個十幾二十分鐘，對長個子有好處!當然跑跑步也是可以的，可以很好的促進血液迴圈!
♀️補鈣
想長高補充鈣，必不可少，想長高就要吃鈣片。在這裏普及下，市場上普通的碳酸鈣，碳酸鈣什麽基本都沒有用 必踩雷。想長高的朋友不要交智商稅了，而我吃的是乳鈣，帶有「卡歌」兩個字，在我姑姑家拿的，沒想到真的有用。
♀️睡眠
這也是長高的關鍵晚上11:00到淩晨2.4生長激分泌旺盛期，所以一定要保持這個時期的睡眠質素。生長素都沒有得到分泌，還怎麽長高呢？是吧！
♀️心態
心態一定要保持好哦，不要心急，這對長高也是非常不利的。要相信自己一定能長高 不能心急心態保持好 抓住機會抓住年齡的尾巴一定可以的！ ♀️
