如果一定要給沒生娃的姑娘建議，這8條一定要記住，越早知道越少受罪。
一、孕期決不能放開吃
剛懷孕就有人和你說「一個人要補兩個人份」。
其實完全不用，在孕早期除非體重過輕，你不需要攝入額外的熱量。
孕中期，每天增加300大卡熱量，差不多也就2個雞蛋。
適當運動！孕早期以臥床為主，孕中期開始就可以運動啦，我個人覺得最好的孕期運動就是散步+凱格爾運動（凱格爾運動可以跟著專業的軟件G動跟著音訊做動作，匹配科學的鍛煉方案）而且體重增加太快，一旦撐出妊娠紋是不可逆的，增加生娃有風險，產後減肥也很痛苦。適當運動可以預防妊娠紋、預防水腫，預防孕期漏尿，增強盆底肌肌力，還能方便寶寶入盆，像恥骨懂腰酸也可以緩解，對產後恢復也很有幫助！
二、有條件一定要打無痛
生娃神仙也救不了你，但無痛可以！
我一胎的時候不知道可以打無痛，二胎才用上，才知道有多香！
無痛並不會影響生產用力，也不會影響胎兒的健康。有的人說打無痛會腰酸背痛，實際上，腰痛多半和孕期脊椎壓力、產後抱娃和日常姿勢不正確有關，和麻藥沒半點關系。
三、孩子一出生，就要讓男人帶娃
如果這8條你只能記住一條，那就記住這條！
現在特殊時期，醫院只能有一個陪護，有的姐妹會選親媽，千萬別！一定要讓老公來。
我生老大時太懂事，怕他上班累，把他趕走，現在腸子都悔青了。
好在老二生完第一天就讓他帶娃，現在變成超級奶爸。姐妹們，男人陪產假休得越長，以後陪娃時間就越長。
四、有條件盡量請月嫂或去月子中心
這將會是近幾年內，除了無痛外花得最值的一筆錢！
五、孕後期少屯點寶寶用品
寶寶長很快的，一下子就穿不下了，別浪費錢。
六、當媽後也需要「脫娃時間」
別總24小時盯著孩子，壓力和焦慮都容易被放大。
每天留點時間給自己，比如：簡單的工作、認真洗個澡、追個劇。幹點讓自己愉悅的小事，可以幫助你找回生活秩序感。
七、開奶痛要有思想準備
無論是開奶還是可能發生的都會讓你痛到懷疑人生，大概就是胸口碎大石的感覺。
給你的建議是，少喝點油膩的湯、讓娃多吮吸，多儲備點哺乳知識，關鍵時刻能夠幫到你。
八、最好能有一份自己熱愛的事業
在生完老大經歷一年的全職後，我終於想明白了，懷孕生娃不是人生的終點。
開始找到自己熱愛且擅長的事情，一點點從全職到現在創業開公司，幫助更多人。
任何時候都不要放棄自己，就算是全職媽媽，也要找到自己一份熱愛的東西。
