經歷三年疫情，遭受病毒侵襲，好多人出現各種各樣的不舒服。
律師平時工作繁重，不是在加班，便是在出差路上，一天24小時，恨不得全用在工作上，往往忽視自己身體的承受能力。
大家都知道日夜顛倒，疲於奔忙，對身體不好，就是停不下來，而且忙碌中實在沒有時間。
我的一位同是司法圈的朋友就曾抱怨過，調養身體的各種不方便，沒時間。
今日就跨個界，給大家推薦三種簡單易行的養生保健方法，既可治愈一些毛病，又可增強身體免疫力，還能美容養顏。
（一）按摩推拿-----推腹法
推腹法，就是從胃部開始，腹部放松，雙手輕柔的往下推。這個動作，可以在臨睡前或者起床前做，花個幾分鐘時間，慢慢的推。
推腹過程中一般會出現肚子咕嚕響，或者放屁等現象。出現這些現象，說明你的腸胃在你的助力下，動了起來，努力在為你排毒之中。
在推腹過程中，你有可能還會察覺腹部上的某一處硬硬的，不要慌，那是你的腹部有阻塞，在此處多推揉，把它退散開就好。
堅持推腹，不但可以幫助解決便秘，還可以解決因腸胃不和而導致的失眠，改善睡眠。推腹引起的排三毒，排氣、排便，排毒中，會讓你的面色逐漸紅潤有光澤。
推腹法，簡單易行，好處多多，行動起來吧。
（二）揉搓耳朵
以前，大家閨秀都是深鎖宅院，不像現在都可以撒丫子跑，但有這麽一個生於深宅大院，藏於深宅大院的姑娘，她母親傳授了她一種養生保健方法，讓她在老年時，全家都被感染生病，唯獨她健健康康。她最後說出自己的養生保健方法，便是每日洗臉刷牙後，一定會揉搓耳朵，把耳朵按揉搓的通紅為止。
為什麽揉搓耳朵也會是一種養生保健方法。
先將耳朵倒過來看，倒過來的耳朵長的像嬰兒模樣。
耳垂對應腦袋五官，耳中上間部位對應軀幹，耳廓對應著脊柱四肢。中醫上便有耳穴治療的方法，如同腳底按摩一般，對應著身體上各個臟腑。
你在揉搓耳朵時，便是在給自己的五臟六腑做運動。
你的五臟六腑強壯了，何懼外在宵小。
在你工作時、空閑時，都可以去揉搓你的耳朵，但是請不要在晚上去騷擾耳朵，那會讓五臟六腑活躍過度，讓你睡不著的。
手指不容易按揉，可以使用按摩棒。
（三）灸
人體上的第一美容大穴，他說第二，沒人敢說第一。
他便是足陽明胃經上的大穴----足三裏。
他的位置：在我們的膝蓋下有兩窩，兩窩四橫指下，按到小腿骨外側旁開一橫指的地方，大家可以找一找，在此附近按壓，有沒有酸脹感，或者有沒有痛感，基本就在這個位置了。
足三裏是個氣血旺盛的穴道，也是治療不少病癥的首選大穴。同時也是對女性來說的一個美顏大穴。
為什麽說他會是個美顏大穴。
因為胃經經過我們的面頰部位，如果胃經經氣衰弱，臉色就會發黃發暗。
在【黃帝內經】內就有描述人體生理機能的演變過程，其中涉及女性的有這麽一段話：「五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮。」
這裏說的就是女子，到了三十五歲，皮膚變得焦黃，頭發大量脫落，最明顯的一點是，臉會開始下垂。這其中的「罪魁禍首」是裏面提到的陽明脈衰。
陽明脈，即足陽明胃經和手陽明大腸經，女子三十五歲時後，陽明脈的功能會開始「衰退」。
因為這兩條經脈都直接經過人的臉部，而且與人體營養消化吸收直接相關，隨著經脈功能衰退，臉上執行的氣血減弱，皮膚肌肉得不到滋養，於是發黃下垂。
另一方面，脾臟與胃密切相關，陽明脈衰時，「脾」也會開始走向虛弱！
而脾主肌肉，脾主升提。脾虛則肌肉松弛，幹皺，死氣沈沈。臉部的肌肉得不到支撐升提，自然就顯出「下垂」之象。
唐代名醫孫思邈活到140多歲，他說：「若要安，三裏常不幹。」意思就是，要健康就常灸足三裏。一來補充足陽明胃經的經氣，讓面部肌肉不那麽快的下垂，盡可讓自己顯的年輕；二來可以增強體質，預防疾病，也是最重要的長壽穴之一。
這個艾灸筒，是我一直在用的，便利實惠。
生命的質素，不單在物質，更在有個健康的好身體，行動起來吧。
