二、知覺動作策略
】1.速度
1)弱勢：動作慢時間不夠用。
代償策略 根據個人價值觀取舍時間使用，例如：覺得身心理健康重要，其他做不到的事可以放在人生清單，待有時間再執行。
2)弱勢：抄筆記慢、註音容易打錯或寫錯。
代償策略寫字會借用課本的字，課本沒有的字會寫在課文旁；打字很常用復制、貼上·減少打字時找按鍵的時間，以及減少打字錯誤率，或用拍照/截圖。
3)弱勢：學習速度慢；老師如果持續講課，頭腦負擔很重、難以好好理解。
代償策略 上課多發問發言。老師願意回答時·就可以達到放慢上課速度的效果，同時多了很多聽覺或視覺回債，讓我可以確認自己的學習內容是否有誤，達到多感官學習（視覺、聽覺），並增進教師認同；老師們覺得會問、會回答的學生比較認真。
註意事項 我很幸運遇到願意讓我發問發言的老師，有些老師不一定給予上課發問的機會，可能只能接受下課提問，或是沒有發問機會。
4)弱勢：難以負荷作業量。幼稚園的作業其實只要寫幾行字，但當時我卻已經 有功課壓力，由此可知，我明顯比同濟更沒辦法負荷作業量。
代償策略 幼稚園的時候，媽媽會握著我的手寫作業。註意事項 這個策略需要家人有空陪伴，如果家人沒空陪伴，可能需要請家教或向安親班協調安親方式。
因應方式：
1抄講義的解答：國中時每天每科目都有好幾頁的作業，我當時的方式就是抄講義的解答，因為我如果自己慢慢想、慢慢一題一題寫的話，會寫不完。
註意事項 抄講義解答來應付功課雖是我的生存方式，但這樣會害我沒辦法藉由寫功課來學習。
2寫通宵的方式：中國中時犧牲很多睡眠時間寫功課功用是增進家人認同，但不一定能因此寫完。
註意事項 犧牲睡眠時間則須註意身體健康，有可能會寫太晚，甚至寫到在桌上睡著，造成我現在有無法挽回的脊椎側鷺；我有另外一位也是犧牲睡眠的朋友，他大學時已經全身一堆慢性疾病。
③常請假：每周大約請假一兩次，目的是用來休息或是來寫功課，但請假通常用頭痛、肚子痛的理由。
註意事項 學生請假多，應啟動輔導機制，雖然老師要相信學生，但是也要有警覺。某些縣市好像會註意這件事（請假多啟動輔導機制），但是我那個時候沒有。要盡早確認學生到底什幺狀況，因為例如當時我一周請一兩天·真的很多了，應敗動輔導機制，盡早發現學生困難，協助改善，以免學生輟學。
代償策略 還有家人出面向教師協商我的功課量，使我獲得作業調整，得以減少作業量。其中很重要的是：需要親師願意協調，若能提早接受學障鑒定，就能由特教老師，正式進行作業量協調。
5) 優勢：熟悉元素符號。
弱勢：寫字速度慢。碩班二十幾歲鑒定學障時，我也是 的知動測驗抄寫速度結果相當於小五女生，更何況在更早以前。
代償策略
①縮小寫字字型，這樣每個筆劃可以短很多，也可以或加快速度。
②減少筆畫。大家常用前三種，包含：英文、註音或簡體字來減少筆劃。我自己特別會用(1)心或愛可以畫心形；（2）元素符號以下，舉例：高鐵、鉛筆、銀行，還有（3)我自己發明的火星文，可以一筆劃完成，所二 以我省了提起筆的時間、省了好幾個筆劃，就可以增加速度，舉例：紅、黃。(如下一頁圖示。)
註意事項 火星文的部份我只求那個「形」，所以每次寫字可能長得不太一樣。我現在最常用的就是紅、黃，因為每次樣子不同，所以這個方法只能用在自己的筆記，不能用來交作業。
6) 優勢：喜歡整理相似相異。
弱勢：考前手寫復習讀不完。
代償策略 平時重點筆記，考前只用「看」和「想」復習。還好家人出面向教師協商我的考前復習方式，使我可以只用看的進行考前復習，不需寫出復習過程。
註意事項 需要親師願意協調，若能提早接受學障鑒定，就能由特教老師，正式進行作業量協調。
7)弱勢：考試寫不完。
代償策略 只寫重點，例如：文科濃縮字句、數理科簡化算式。比如要寫五六行的算式，我可能只寫三四行，這樣我就可以省兩行的時間。
註意事項 如果遇到有些講求固定答題方式的老師，例如：要求一定字數或固定順序解題，較難使用此策略。
】2.協調
1) 弱勢：身體協調不佳，不擅長需要協調或速度的運動，例如：球類運動、跳舞、需要合作的運動。
代償策略
①多嘗試各式需要協調或速度的運動，找適合自己的運動。我參加過許多運動社團，例如：桌球、羽球、合氣道等，可以感受到我跟自己比有提升，身體狀況好很多，但是還是比同濟弱。
註意事項 設定簡單運動目標。一次半小時的運動如果太累，可以選擇十分鐘以內的運動·有動總比沒動好。先建立運動習慣即可，運動量不需要急著達到，逐步建立才可以長久。
2找尋有耐心、願意等待、願意重復指導的老師或同濟，或使用網絡運動教學影音，可調降速度·或按暫停。
註意事項 尋求專業。多方嘗試仍難以勝任時，可以詢問專業人員，例如：教練、治療師、體育老師，選擇低復雜度、重復性高（較少變化）、速度慢的運動，例如：瑜珈、重訓、治療師安排之動作訓練。
③剪短頭發。可以減少運動後洗澡時間，增進運動意願。我在剪頭發之前我大概一個月運動一兩次就不錯了，剪頭發之後我超愛運動，每天都可以動一下。
2)優勢：創造力和視覺空間還不錯：跟同擠比起來我具有敏覺力高、獨創力高、精進力高，也就是有較細致的發現覺察能力、作品獨特性、作品完成度，視覺空間是智力測驗的時候有PR95。
弱勢：打字、寫字速度慢，且字形歪歪的、沒有很正還有手部肌力弱，放假十天寫字就會發抖(如下圖)
代償策略
①多練字、復健。
②喜歡也擅長畫畫、幫娃娃做衣服家具、做立體卡片，(如下一頁圖示)，作品下面的紙卡只有名片大小。然後我做這些東西都是可以把名片大小的底卡對折
起來可以壓扁的立體物件，然後開啟可以蹦出來，而且這些形狀都不規則，剛好藉此增進精細動作，只是在速度部份我還是很弱。
註意事項 但是只能提升，不會完全與一般人相同。
3.肌耐力
弱勢：手沒力，寫字、打字會疫。
代償策略
①訓練器材可選擇握力器（只練到手掌)、復健球(才有練到手指）、樂器（增加手指肌力訓練的趣味性’也能培養興趣)、美術用品(有作品增加成就感)。
②運動可以選擇撐地板的動作，例如：平板支撐、伏地挺身，重要的是，核心肌力穩定也有助於書寫所以可以多做核心運動。
3若訓練仍難以改善，可以培養非慣用手做精準度要求較低的事，分擔慣用手的負擔，例如：擦屁股、拿取物品，精準度較高的事可以有空時少量練習，例如：吃飯不趕時間可以使用非慣用手拿筷子夾一兩個東西，訓練久就能用非慣用手拿筷子吃飯了。
④找個人助理、學伴、朋友、兄弟姊妹等協助，需要建立互相幫助的關系，或是給予協助者相對應的報酬，例如：金錢或是誌工時數，避免令受助者將他人幫助視為應該。
註意事項 每個人需求不同，個人化之訓練方式或替代方法可以咨詢復健科醫師、物理治療師、職能治療師。
】4. 體能
1)弱勢：心肺能力弱、容易喘，例如：只是換教室走樓梯，到達教室時已經氣喘如牛了。
代償策略 可以做有氧運動，包含：參加運動社圖、使用網絡上的有氧運動教學影片、唱歌練心肺。
2) 弱勢：力量控制差·因為手部沒力抓握·很常摔破瓷器的碗杯盤。
代償策略
1訓練抓握能力。
②使用防滑手套、耐摔餐具（塑膠或是鐵制）。
3)7弱勢：體力不佳、肌肉張力低、血壓偏低。肌肉張力低造成我本身感覺很容易累，以及外表看起來懶懶的。象是中國小畢業時，老師給我的評語是：「每天都在度假。」其實我超努力、沒有在度假。如下圖示，這是我聯絡簿上的日記，那天我和同學都去搬書，搬完之後只有我的手抖、無法施力、痿，但其他人沒事，所以可以看出我跟同德的美裏。
代償策略
①多嘗試各式肌力運動·找適合自己的運動
剪短頭發：可以減少運動後洗澡時間·增進運動意
註意事項 在知動方面我有很多的困難 所以我覺得我需要時 我都會主動向人說明困難 常常因為我自己有先說·所以大家可以理解我，可是不一定每次都這麽幸運有時候向人說明困難·別人反而覺得我騙人或是找借口·因此·可能需要辨別環境是否友善，也需要誠想的說明·更需要在其他擅長的部份多付出如此才能增進他人接納自己的弱勢
代償策略
①多嘗試各式肌力運動·找適合自己的運動
剪短頭發：可以減少運動後洗澡時間·增進運動意
註意事項 在知動方面我有很多的困難 所以我覺得我需要時 我都會主動向人說明困難 常常因為我自己有先說·所以大家可以理解我，可是不一定每次都這麽幸運有時候向人說明困難·別人反而覺得我騙人或是找借口·因此·可能需要辨別環境是否友善，也需要誠想的說明·更需要在其他擅長的部份多付出如此才能增進他人接納自己的弱勢、
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