什麽是虛呢？就是弱的意思，就是不足。陽虛就是火弱，火不足。陰虛就是水弱水不夠。那在人體裏，到底什麽是陽，什麽是陰呢？
人們吃進東西，吸進氧氣，透過腸胃的生物轉換，就會產生能量，這種能量，就是人體之火，生命之火，這就是人體的陽氣。什麽是陰，什麽是水呢？這個水就是血液、體液。
如果一個人的陽氣不足，人就會運化不好，人就會濕重，身體發胖，舌頭發胖，大便多不成形；反之，如果一個人陰氣不足，人就會顯得很瘦，並且容易口幹和便秘。
一般而言，胖人多陽虛，而瘦人多陰虛。
人體任何內在的變化都會有外在的表現，可以透過下面列舉的一些自覺癥狀來判斷。
一、陽虛
陽虛體質也稱為「冰箱體質」，即陽虛體質的人體內偏寒，陽氣不夠。
陽去掉「阝」就是「日」，日代表太陽，太陽是溫暖、活力、激情的。當一個人活力下降的時候，他體內的陽氣也是偏弱的。 若體內常年日照（陽氣）不足，體溫就會下降，所以體質就會偏寒。
如何辨別陽虛體質：看兩怕兩多加兩慢
兩怕：怕冷&怕寒
怕冷： 比如現在的天氣，正常人一件短袖就可以了，而陽虛的人，就會穿長袖。更有甚者，還會穿秋衣秋褲，手腳也是特別的怕冷。而且陽虛者的體溫會比正常的人要低0.2~0.5度。
怕寒： 吃、喝冰涼的東西會感到腹部或全身不舒服，或者吃了冷涼食物容易出現腹瀉、腹脹、腹痛等現象。
兩多：脫發多&起夜多
脫發多： 陽氣不足的人易脫發，因為毛囊是需要血液的供應，我們的頭發才能烏黑，有光澤。因為陽氣不足，氣血無法供應到頭部的毛囊部位，給頭發供應的營養就減少了，所以頭發就會出現幹枯、無光澤、掉發。
起夜多： 晚上太陽下山了，陽氣已經慢慢隱藏起來，晚上就無法補充陽氣，而陽虛者本身體質就偏寒，陽氣更虛了，而水在循壞的過程中，化生成我們身體津液的速度就會變慢，這時大量的水就會儲存在膀胱，從而排出體外，所以夜裏起夜的次數就會比較多。
兩慢：病發慢&病愈慢
病發慢： 如發燒，小孩或青年人（陽氣足的人），一發燒就會直接到38度，而老年人發燒是有個過程的，一開始是腰酸，肌肉痛、沒胃口，到第二天才發低燒再慢慢的到高燒。而發燒是我們身體跟病邪鬥爭的一個反應。老人是因為陽氣不足，抗爭的能量遞減了。所以體內跟病邪做抗爭的速度就會比小孩和青少年都要慢。
病愈慢： 小孩若是發燒，退燒後第二天又可以活潑亂跳。而成年人或者老人燒退了，也會沒精打采，要緩幾天才能恢復成精神的狀態。
以上就是典型的陽虛體質的表現。
二、陰虛
陰虛所表現出來的都是熱的癥狀，【黃帝內經】講：陰虛生內熱，這種熱，是虛熱，和實熱不同的；實熱，是真的有外來的熱邪或者是體內的濕熱，這是真的因為熱。而虛熱，是因為滋潤的東西不夠多了，導致的陽就相對的多余出來了，所以，叫做虛熱。
好啦，說到這裏，陰虛的人士已經急躁的想要知道：陰虛怎麽調理了！
沒毛病，急躁就是陰虛人的特點之一哦！
我們本次講的陰虛，指的是一種廣義的全身的，其實陰虛，也會在某一個臟器上比較突出。
陰虛，是指我們體內主靜、主潤的物質不夠了，這種物質，我們叫做陰液。
【黃帝內經】有說，「陰在內,陽之守也；陽在外,陰之使也」，這段經文很好的說明了陰和陽的關系——相互為用，也就是說： 內在的陰要依靠外在的陽的守衛；而外在的陽，也離不開內在陰的支持。
所以說，當一個人體內陰液不足的時候，就不能滋潤，涵抱住陽氣，那麽就會有一系列的陰虛的表現了。
陰虛體質的具體表現
口渴、喉嚨幹、容易失眠、頭昏眼花、容易心煩氣躁、脾氣差、皮膚枯燥無光澤、形體消瘦、盜汗、手足易冒汗發熱、小便黃、糞便硬、常便秘。
如何辨別陰虛體質
1、 手腳心易發熱，周身皮膚常有發熱感覺，不耐受夏天的暑熱;
2、 與常人比口唇的顏色更紅，有些發暗，且易便秘或者大便幹燥;
3、 使用電腦、看書、看電視時，還沒看多久就覺得眼睛幹澀、酸痛、疲勞或視物模糊的現象；
4、 皮膚易幹燥，面部有皺紋，或者四肢皮膚經常有白色的皮膚屑積聚、脫落;
5、 情緒不穩定，很容易心煩氣躁，睡眠時間短，但是眼睛有神，思維正常。
6、 睡覺總出汗，醒來汗就停了。
該如何調理呢~
有的小夥伴就說了，感覺自己陰虛的癥狀和陽虛的癥狀都有是怎麽回事兒？
那你就麻煩了，你這是陰陽兩虛了！
另外，陰虛並不是女人的「專利」，男性也會有陰虛的表現；同理，陽虛並不是男性的「專利」，女性也會有陽虛的表現。陰虛、陽虛調理的方法其實就在生活的點滴之中。
陽虛應該怎麽調理？
艾灸 對於陽虛體質的人來說，調理方法首選艾灸。因為艾草是純陽之物，以於陽虛體質的人來說，艾灸可以起到很好的調理作用
推薦穴位：腎俞、命門、中脘、神闕、氣海、關元、中極，足三裏。
（可用艾工坊多功能艾灸盆進行大面積艾灸）
這些穴位都有很好的溫陽作用， 恰逢三伏天的到來，這個時候堅持每天艾灸這些穴位15~20分鐘 ，相信一個夏天過去，你的體質會大有改觀。
（引火下行最佳艾灸湧泉穴）
切記： 艾灸完後一定要記得引火下行喔，若艾灸後沒引火下行是很容易上火的，同時灸後要多喝溫水，一個小時後才能碰冷水和洗澡。
陽虛體質，要多吃有溫補作用的食物，如胡椒、羊肉、生姜、韭菜、桂圓等，少喝綠茶和冷飲。同時，可適當選用中藥材巴戟天、枸杞子、肉蓯蓉、山萸肉等煲湯或泡水喝。
陰虛應該怎麽調理？
如果有陰虛的健康問題時，飲食方面可多吃甘涼滋潤的食物，如芝麻、百合、蜂蜜、豆腐、梨等。也可以適當選用麥冬、玉竹、石斛、沙參、黃精、柏子仁、阿膠等中草藥煲湯或泡水喝。
每天喝6～8杯水（大約1200ml），最好選擇白開水，少喝冷飲。
起居方面，應保證7～8小時的睡眠時間，23點前睡覺；遇事盡量冷靜、沈著，不良的情緒要及時發泄。
睡前泡腳，養成泡腳的習慣，對於緩解手腳心發熱的癥狀非常的有效果，水的深度要沒過三陰交，揉搓腳內踝，這些細節一定要做到。
身體是我們自己的，調理好身體也是我們自己的事兒！
