不需要很用力！！是要用心！！！用心！！！只要用對方法，其實抗初老沒有那麽難！！
首先我們要先了解抗初老主要是抗什麽？
第一就是自然老化
這個是不可避免的，我們的身體隨著年齡的增長不可避免的身體代謝會逐漸緩慢、特別是25歲往後，膠原蛋白產生的速度逐漸趕不上流失的速度，再加上自然老化的肌膚自然潤澤因子含量減少、致使皮膚的水合能力下降，同時維持皮脂膜及酸度在7.5的皮脂腺減少，功能下降，則加重幹燥的程度，導致角質層變硬、出現裂口，皮膚淺層的暫時缺水引起面部淺皺紋，當真皮不可逆缺水、彈力纖維退化時就產生面部深皺紋。這些過程是人體衰老過程中不可避免的，但是我們可以透過抗初老來延緩這一過程。
第二是光老化
紫外線可以直接穿透真皮層損傷我們細胞的DNA，抑制皮膚的免疫功能，損傷結締組織，皮膚光老化損傷的標誌就是彈性組織的變性，在外觀上表現為皮膚松弛、肥厚、有深，而粗的皺紋。長期暴露於紫外線下的皮膚會有局部色素沈著及毛細血管擴張，頸項部可能有菱形皮膚，不僅看起來飽經風霜，同時容易引起皮膚的各種腫瘤及皮膚疾病。光老化和自然老化不同的就是，如果采取合理的光防護措施是可以阻斷紫外線，預防皮膚光老化性損傷，這就是一年四季都要做好防曬的關鍵。
第三就是氧化、糖化
平時我們說到的抗衰老很重要的一點就是抗老化，抗老化其實就是抗自由基，自由基是身體代謝的自然產物，一類缺少電子的分子基團，其非常活躍，由於它缺少電子，就會去搶奪我們正常組織的電子（尤其是細胞膜），造成破壞。而我們可以透過給提供某些有多余電子的物質，有多余的電子可以貢獻給自由基，使之達到穩定狀態不再搶奪正常組織的電子，這類物質我們便稱之為抗氧化劑。
而糖化則是醣類在沒有酶的作用下和蛋白質結合，會使蛋白質失去正常結構，就像紅燒肉上色用到的就是糖化反應。皮膚內的膠原蛋白因糖化而交聯降低彈性，而且還會強烈吸收紫外線，在紫外線下產生更多自由基，進一步加劇皮膚衰老，造成惡性迴圈。糖化後的肌膚會暗沈、發黃，所以我們生活中也需要預防糖化，來延緩衰老。
綜上我們抗初老的主要方向為：1.抗光老化2.抗自由基3.抗糖化
1. 抗光老化
抗光老化最重要的就是防曬了，防曬不是說出太陽打傘不出太陽收傘這麽簡單，最重要的就是抗紫外線啦，但是紫外線並不是出太陽才有的呀，紫外線屬於不可見光，其中我們要抵抗的長波紫外線是可以穿過雲層、玻璃直接到達肌膚的真皮層的，所以不要只在出太陽的時候防曬呀，如果真的要抗光老化的話陰雨天也一定要做好防曬工作。
具體防曬選擇和推薦可以看看如何選擇防曬霜？
2. 抗自由基
紫外線也會加速身體產生自由基，所以防曬也是抗自由基裏很關鍵的一環，除此之外我們也可以透過外用一些抗氧化（抗自由基）的產品來達到幫助我們抗初老的目的，例如常見的抗氧化劑成分有： 硫辛酸、白藜蘆醇、阿魏酸、綠茶多酚、輔酶Q10、谷胱甘肽、維生素E、原型維C、酯化VC、蝦青素、菸鹼醯胺、377等 。可以外用這些抗氧化產品來達到幫助我們抗初老。
入門級抗氧化產品推薦：
【John Jeff 維C提亮精華液】
10%的精純維C+2%傳明酸+2%多肽復合物，維C在抗氧化界是公認最有效的，而且維C+傳明酸還可以有效地提亮美白，多肽復合物刺激膠原蛋白再生，有效抗衰老。原型維C特別容易氧化發黃，這個的設計也很巧妙，是水粉分離的，使用時需要先將粉末按壓到瓶中然後搖晃三十秒後再使用，這樣就不用擔心囤貨還沒開始用就失效發黃啦。而且沒有香精，不會有刺鼻的味道。開始使用後24天內就要用完哦，主要是很便宜，差不多半張毛爺爺的價格，平價之星了。
【John Jeff 377 5%菸鹼醯胺精華液】
這款針對性會更強一點，特別是膚色暗沈的人群，這個添加了5%菸鹼醯胺、還有苯乙基間苯二酚（377），維E聯合抗氧化，而且他們本身也是很好的美白成分，所以對膚色暗沈發黃，有美白需求的，都有很好的提亮效果。 還添加了肌肽可以抗糖化 。更好防止肌膚暗沈。這個精華水水的質地完全不會油膩，油皮幹皮都很好接受，不分季節。也沒有香精添加的，就是原料味道，沒有致敏成分，可以放心用。
進階版抗氧化精華：
【Topix Replenix90%綠茶多酚抗氧化精華】
綠茶多酚也是很棒的抗氧化成分，這款高達90%的綠茶多酚，高純度的同時抗氧化能力也更強，提取技術堪稱業界天花板了，還有咖啡因可以幫助消水腫抗炎，紅沒藥醇、洋甘菊、黃瓜萃取物舒緩鎮定肌膚，可以改善肌膚泛紅敏感，輔助肌膚屏障的修復。
這款也是沒有香精香料添加的，不會有刺鼻的味道，後續有控油的效果，如果是油皮會更愛，但是如果是大幹皮的話註意做好後續的保濕哦。
【裴禮康酯化VC】
這款算是比較貴婦的VC精華了，但是它是15%的酯化VC啊，酯化VC比原型VC利用滲透率更高，而且酯化的VC更加溫和，對敏感肌膚更友好，就算是15%的濃度也完全不會有刺痛等不適感。而且15%的濃度的酯化VC也更加有效，更好對抗自由基，還能改善膚色不勻、暗沈發黃，痘印曬斑等各種斑斑點點問題，小貴但是值得的一款。
淡淡的柑橘香味，一次一點點就夠用全臉啦，所以一只也可以用挺久的。上臉就是啞光膚感，但也不會拔幹，不用塗太多，不然容易搓泥哦。
3. 抗糖化
抗糖化多可以從日常生活中入手，透過減少糖負荷、再輔助外用抗糖化產品，抑制糖化反應來達到抗糖化的目的。
1. 從日常飲食中減少糖負荷
準確地說是限制醣類的過多攝入，可以有效抗糖化，長期攝入過多的糖會導致高血糖，加速老化並損害肌膚屏障。
2. 減少糖化蛋白質的攝入
許多烤的炸的烘的食物中都含有AGEs，這些AGEs可以進入血液迴圈，誘導自由基引發炎癥，損傷等（作用和攝入過多醣類似），所以日常生活中我們可以多吃些蒸的，煮的食物。
3. 外用抗糖化成分，抑制糖化反應
除了在飲食上抗糖化外，研究發現可以抗糖化的成分還有： 菸鹼醯胺、肌肽、葛根素、綠原酸等；抗氧化劑谷胱甘肽 也有著很優秀的抑制糖化反應作用，因為醛酮變位酶是體內抑制糖化反應的核心元素，而這種酶的作用依賴於谷胱甘肽。
外用護膚品可以選擇有抗糖化的成分的產品，像前面說到的【John Jeff 377 5%菸鹼醯胺精華液】就是很平價的抗糖化產品，【裴禮康】的金醇系列也都是含有谷胱甘肽的抗糖化抗老成分的，有需要可以康康呀，希望可以幫助你。
如果有什麽其他問題也可以私信留言給我喲。
或是看看我以前的一些回答呢
想提問，刷酸對於收縮毛孔作用大不大，刷哪種酸好些？
臉部總是泛紅，用什麽護膚品比較好？
