這道題我很早就想答了，因為之前在對全國多個城市的皮膚調查中（前後一共調研了1000多個人），我就發現各個年齡段（從20-60歲）,90%以上的人多多少少都有點毛孔粗大的問題，更別提那些草莓鼻了。
所以今天這一篇小訾就繼續我們的深扒之旅，把歷年來關於毛孔的學術論文找出來，看看有哪些縮小毛孔的成分是靠譜的，哪些護膚品又是真正可以達到縮小毛孔的功效。最後給大家奉上保姆級別的毛孔改善攻略。
1. 你看到的毛孔，並不是真正的毛孔
首先，所謂的毛孔（skin pores或者conspicuous skin pore），其實並不是你想象中的毛囊開口，它在學術上被認為是一個「lay term」，也就是非專業詞，是由我們普通消費者透過肉眼觀察並提出的一個詞。而真正意義的毛孔半徑只有40-80um ，汗口更是只有5-10um，而我們肉眼可見的「毛孔」其實需要達到250-500um。
所以， 一個肉眼可見的毛孔，其實內部是包含著n個毛孔 。而且毛孔不僅是表面出了窪地那麽簡單，更重要的是皮膚的表皮層以及真皮層出現了結構紊亂，當然這個引起的原因很復雜，涉及皮膚油脂分泌過多、角化不全、皮膚膠原蛋白流失等多個原因。
2. 你是屬於哪類毛孔粗大？
2.1皮脂過多型毛孔
主要分布在T區等皮脂分泌較多的地方。
皮脂腺分泌旺盛，尤其是不飽和脂肪酸的過度，導致毛孔堵塞、角化不全。外用抑制油脂分泌成分，如菸鹼醯胺； 飲食註意高碳水化合物以及芝士 等。
2.2 皮膚老化型毛孔
主要是由於毛孔周圍組織結構松弛，導致毛孔粗大。一般是發生30歲以上，毛孔呈線條狀或者橢圓狀（年輕的毛孔更偏向圓狀的）。
2.3毛囊粗大型毛孔
主要見於雄性激素分泌旺盛或者面部毛發較多人群。
對應方法建議激光脫毛，因為激光可透過光熱作用破壞毛囊結構達到毛發去除的目的。
3. 真正有用的縮小毛孔成分都有哪些 ？
3.1菸鹼醯胺
2% 菸鹼醯胺 4周對皮膚脂質的分泌有抑制作用，4%的菸鹼醯胺8周對皮膚毛孔有改善作用。
這說明從抑制皮脂的分泌，到毛孔顯著變化確實需要一段時間。
當然啦，實際上，菸鹼醯胺一般不會單獨使用，會一起和其他成分組CP，比如說和PCA鋅或者激動素之類的。
代表產品當然是the ordinary的10%菸鹼醯胺+1%鋅面部精華，兩個關鍵成分都加到足量了，價格也很劃算,100塊左右就可以入手了。
3.2甘氨酰甘胺酸
這個成分大家比較少聽說過，其實它是資生堂專利原料。
毛孔粗大除了油脂分泌過多外，皮膚油脂的種類也很重要，資生堂很早就發現不飽和脂肪酸（比如油酸）會導致角質分化不全，進一步導致毛孔粗大。 而這個成分就是專門抑制油酸引起的角質分化不全。
人體實驗表明， 1.6%甘氨酰甘胺酸 1個月對皮膚毛孔有縮小作用，這麽來看甘氨酰甘胺酸的效果會比菸鹼醯胺好。
這個成分在資生堂旗下很多牌子都有添加，比較推薦的有 IPSA的毛孔修護美容液1，適合用於油皮的毛孔改善 。 這個產品不僅添加足量的甘氨酰甘胺酸，還有不少羥乙基脲、甘油等，可以起到加快軟外角質，讓皮膚代謝更新。除此之外，還添加了高含量的矽石，對於油皮的短效控油也可以起到不錯的效果。
3.3辛酰水楊酸
相比其他果酸，辛酰水楊酸透皮效率更低，同時更容易聚集於皮脂腺處。這就使得它非常適合用來對付 油痘肌 。 2%辛酰水楊酸 1個月對皮膚毛孔、微粉刺有改善作用。
辛酰水楊酸一般不會單獨使用，常和水楊酸、羥基乙酸等復配使用。比較推薦的有 理膚泉的三酸精華 ，這款產品功效成分還是比較全的，添加了 3.5%甘醇酸，1.5%水楊酸，0.45%辛酰水楊酸，2%菸鹼醯胺 。雖然每個單獨拎出來含量都不是那麽高，但也不是那種0.1%以下的概念添加，價格也不貴，200塊左右。 無論是毛孔粗大的問題，還是油痘肌都值得一試 。但是敏感肌還是不太推薦，因為丙二醇和酒精的含量太高了（排到配方表2，3位了）。
3.4 視黃醛
雖然很多博主都說維A家族可以用來改善毛孔的大小，但實際上不是的。
最直接的證據，JCD上的一份人體實驗數據， 1%的視黃醇用了12周毛孔大小還沒有顯著區別 。
所以說很多成分不能靠理論上感覺可以改善，然後就推薦給別人。有沒有效，還是得人體實驗客觀評價來說。由於A醇濃度那麽高都沒效果（當然再往後用個半年也許有效果），其他比他更差的A酯就不推薦了。
維A家族目前比較靠譜得就A醛了，因為0.05% A醛 VS 0.05% 維A酸 18周後，雙方均沒有顯著區別。而0.025%得維A酸在8周對毛孔的大小就有改善效果了。
因此對於衰老導致的毛孔，目前只推薦A醛類成分 。
產品上，主要還是推薦雅漾的產品，因為A醛曾經是它家的專利。比如下面這款雅漾修顏撫紋眼霜，
主打 0.05%視黃醛+0.5%透明質酸鈉體系 ，
這個組合亮點除了A醛之外，還有這個透明質酸鈉是雅漾自家生產的中等片段大小（具有生物學效應，跟CD44有關），讓使用A醛的人群皮膚沒那麽幹燥，生產透明質酸鈉速度更快，人體實驗顯示連續使用90天後（在中國進行的多中心實驗），具有顯著改善效果
像30歲以上衰老導致的毛孔粗大，甚至是幹皮型的毛孔粗大（有些幹皮由於角質堆積過多，也可能會有毛孔粗大的現象），都可以試試這個產品。
3.5 LR2412
歐萊雅專利成分，中文名叫四氫茉莉酸，傳說中是因為在發現這個成分的過程中失敗了2411次，終於在第2412次成功，所以用LR2412命名。
在歐萊雅的很多海外產品 都有套用，從蘭蔻、薇姿到理膚泉等，主要透過促進透明質酸和膠原蛋白合成達到抗皺目的，一般和A醇類成分組合使用。 缺點是由於這個成分不在中國化妝品已使用原料目錄中，所以目前只能透過海淘。
這裏推薦的是 薇姿的Lift Activ Advanced精華 ，
主打 2%LR2412+0.2%視黃醇 ，人體實驗表明4周對毛孔有改善效果。添加的都是一些輕質油脂，膚感比較輕盈，幹皮、油皮都能用。 很多30+人群不僅面臨毛孔粗大，還有皮膚皺紋，那這樣一款產品就是個不錯的選擇。
3.6 絲胺酸+精胺酸CP組合
這是LG去年剛出的專利組合成分，目前還沒有產品問世，咱們就大概了解下 。絲胺酸本身就是個角質剝脫成分，但是滲透性不太好，只能在角質層最外面玩耍。絲胺酸+精胺酸CP組合其實就是在特定pH下，特定比例下，讓兩個胺基酸成為 好基友（ion-paired amino acid），這樣它們的滲透性會更高。人體實驗表明 4%的絲胺酸+精胺酸CP 組合，6周就能顯著改善毛孔。 整體來看效果中規中矩，比菸鹼醯胺好點，比甘氨酰甘胺酸差點。
4. 不同類別的毛孔如何處理？
先說下共同點，
不要選擇含油酸或者油酸比例較高的油脂（比如橄欖油） 的水或者乳液，因為油酸會引起角化不完，進一步導致毛孔粗大。
l 註意防曬，最好選擇含抗氧化劑的防曬， 因為黑毛孔現在認為更多和毛孔內的蛋白質氧化有關系。而不是黑色素的沈積！！！
比較推薦的產品有topix的綠茶多酚防曬，這是純物理防曬，13.75%的氧化鋅，控油效果挺不錯的，同時添加了各種抗氧化劑，比如Vc，茶多酚，Q10，防曬抗氧化兩不誤。
4.1 油脂分泌過多導致的毛孔粗大
不要選擇純皂基礎類別產品，Draelos大神認為，過度清潔反而會讓損傷皮膚屏障，同時讓油脂分泌更多。因此這裏更推薦的是 APG 類成分潔面產品，這類產品可以在保護皮膚屏障的同時，高效清除皮膚的油脂。比如 寶拉珍選的綠鼻涕 。以APG為主，復配兩性表活，防腐劑也很溫和，不辣眼睛。是低泡潔面產品，如果你用不慣的話，用個起泡網的話，泡泡效果會好很多。
l 含選擇控油、去角質類成分的精華 ，比如菸鹼醯胺、甘氨酰甘胺酸和辛酰水楊酸，另外，如果產品裏面有添加抗氧化劑也是個很大的加分項，因為前面說過了，最新研究表明黑毛孔主要和蛋白質的氧化有關，而和黑色素的多少有關，同時皮膚過多分泌油脂，很容易被氧化成油脂過氧化物，刺激皮膚。最後一點，上述功效功效成分一定要量加足，脫離劑量談效果都是耍流氓。
4.2 衰老導致的毛孔粗大
l 潔面上可以選擇果酸類潔面，加速角質更新速度
衰老的皮膚一大特點就是角質層增厚，角質的過度累積不代謝會造成皮膚毛孔堵塞，而且衰老型皮膚一般會更耐受，所以這裏會更推薦果酸類潔面。比如 Dermaceutic的foamer 5或者 foamer 15，分別主打5%和15%的甘醇酸， 表活體系則是相對比較溫和的兩性表活，大家可以根據自己耐受程度選擇。
l 精華上優先含選擇A醛或者LR2412的抗衰產品，因為A醇或者A酯類的去毛孔效果不是很理想。
最後給大家拔草下，市場上有哪些打著收縮毛孔的宣稱，實際上卻不靠譜的熱門產品。
5. 拔草清單：
5.1 城野醫生 毛孔細致化妝水
雖然城野醫生毛孔收斂水很有名，T貓月銷過萬。但其實你仔細看他的配方，是非常不靠譜的。以苯氧乙醇（1%）為分界線，大於1%的成分都是一些溶劑，沒什麽卵用。小於1%的成分也就乳酸鈉，尿囊素可能有用，但是這些成分的起效濃度都是至少在5%以上的。所謂收縮毛孔靠的更多是配方裏的薄荷醇帶來的瞬間清涼收斂假象。所以這個產品和毛孔收斂半毛錢關系也沒有。
5.2 紐西之謎火山泥毛孔緊實面膜
這又是款T寶銷售過萬的產品。它只是短暫的依靠蒙脫土等成分把皮膚油脂吸附掉，但是過會兒油脂該分泌還是得分泌。我一向不太喜歡這種治標不治本的清潔面膜，而且添加了那麽高含量的致痘成分（ 棕櫚酸異丙酯，用量1-5%，致痘指數3-4，滿分5 ），無感，拉黑。
最後附上參考文獻，感興趣的一起來開扒啊：
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