並非一定要非常復雜的流程和步驟，才可以達到更好的護膚效果，我們應該應該要 抓主要矛盾 ，並且根據情況靈活變化。
篇幅較長，各皮膚問題可依回答左側目錄跳轉
主要矛盾：痤瘡
從題主的描述來看，目前最主要的皮膚問題是痤瘡。既然已經去醫院接受過系統治療，這裏只做一些日常飲食和護理的建議。改善飲食不一定能「治療」痤瘡，但可以作為重要的輔助手段，而且是人人都可以做到的。痤瘡的發生通常被認為與四個因素有關：皮脂過多分泌、角質過度增生、微生物過度增殖、炎癥。
一、皮脂過多分泌
1-1 牛奶及乳制品
在女性，除了雄激素之外，胰島素樣生長因子-1(IGF-1)在調節皮脂分泌方面處於主導地位。牛奶中所含的酪蛋白可以提升IGF-1水平（酪蛋白與牛奶中所含的IGF-1結合，保護其免受胃酸破壞，從而能夠被人體吸收），從而刺激油脂分泌。
除此之外，牛奶中含許多小牛生長所需要的激素，國外有學者認為這些激素可能對人體發生影響，因此建議痤瘡患者避免一切乳制品，包括乳酪、奶片、奶粉、鮮奶油、奶糖等等。有的人一邊喊「再長痘就讓我去死」，一邊又喊「不喝奶請讓我去死」，左右都是死，自己選一種死法吧。對於酸奶，情況稍好一些，因為發酵過程中能夠破壞大約75%的IGF-1，所以可以喝酸奶。
【 建議方法 】：許多人吃乳制品是為了獲取蛋白質和鈣，蛋白質可以從植物中獲取，例如豆漿、豆腐，也可以食用雞蛋；鈣則可以單獨補充鈣劑。酸奶可以適量喝。
1-2 高GI食物
高血糖指數(GI)的食物攝入過多，與肥胖、糖尿病、皮膚糖化衰老、痤瘡有關，高GI食物可以顯著提升皮脂分泌水平。
並不是說一定不能吃高GI食物，但當前的主要問題是高GI食物在日常飲食比例中太高，所以應當盡可能選擇血糖指數適中的食物（個人認為盡量在60以下），而少攝取高GI食物。精制碳水化合物（包括精白米飯、精白面粉面條、饅頭包子饃、蛋糕、麪包、點心等）是糖的主要來源。以下是常見食物的GI值表，供參考（註意，這裏的巧克力是指黑巧克力）：
【 建議方法 】多食低GI食物，尤其是蔬菜。主食盡量選擇全谷物食物，例如麥仁、糙米、小米等各種雜糧。
1-3 食物中的激素
紅肉和乳癌的關系最近得到了研究佐證，肉類中含有動物本身的激素，也可能含有為了促進動物的生長、飼養中可能會使用促生長的激素。這些激素可能有影響。
【 建議方法 】不要過多吃紅肉。
二、角質過度增生
2-1 維生素A
缺乏維生素A會導致皮膚過度角化，加速角栓粉刺的發展。補充維生素A可以減輕角化過度狀況。（有調查表示85%的中國人VA攝取量不足）
維生素A的補充來源主要是動物肝臟，但這類食物似乎不受歡迎，可以考慮服用VA膠丸（服用量請遵醫囑或看說明）。維生素A也可以抑制皮脂分泌。
2-2 類胡蘿蔔素
類胡蘿蔔素可以在體內轉化成維生素A，同時還具有防止光損傷的作用，補充VA和類胡蘿蔔素還可以改善視力和眼疲勞。
【食物來源】各種深色綠葉菜、胡蘿蔔、南瓜、番茄、黃玉米、小米、蛋黃、小麥皮、黃椒、枸杞、西蘭花，當然少不了木鱉果這種神物。
2-3 多不飽和脂肪酸
缺乏多不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸可能是痤瘡的原因之一。皮脂中的脂類合成原料來自於血循，放射示蹤顯示口服吸收的亞麻酸和亞油酸主要分布於皮膚中，有一項研究顯示很多痤瘡患者的皮脂中缺乏亞油酸。換句話說，補充亞油酸對痤瘡患者 可能 有好處。亞油酸(9,12-18碳二烯酸)主要來源於植物油，屬人體必需脂肪酸。意思是：人體自身不能合成，必須從外界攝入。
其它作用包括：幫助抑制炎癥、抗氧化、延緩衰老、發展智力。
【 食物來源 】不飽和脂肪酸含量豐富的有紅花籽油、亞麻籽油、紫蘇油、核桃油、芝麻油、月見草油和深海魚油等。有條件的，建議把食用油都換成這些油；在學校裏不方便的，買一瓶，跟豆漿攪拌混合均勻喝下去就好，每天補充個10~15克是可以的。
2-4 維生素B
維生素B3和B6均可以抑制油脂分泌，其中B3還可以幫助恢復皮膚屏障。維生素B1、B2缺乏，與皮炎、神經炎發生有關；維生素B3缺乏，更容易被日光曬傷（典型的如菸鹼酸缺乏癥）。
維生素B在全谷物食品中含量豐富。調查顯示中國絕大部份人攝入VB的量是不足的。
可考慮VB的復合補充劑，藥店那種幾塊錢一小瓶的就很好。
三、微生物過度增殖
人體可以影響皮膚表面菌群，這種影響途徑顯然最終是透過代謝途徑進行的，但暫時還不清楚食物是否可以直接影響到微生物(比如對微生物直接構成抑)，但間接影響是有的。例如透過影響油脂的數量、油脂的構成來影響微生物。前已述及，不再重復。
四、炎癥
4-1 花生
花生是一種挺健康的食物，花生皮裏面含有的白黎蘆醇(一種抗氧化劑)比葡萄酒裏還要高。但是，花生含有花生四烯酸，這在體內可以轉化成促炎癥因子，不建議痘肌吃。
4-2 高白胺酸食物
研究已證實高白胺酸食物能夠(透過啟用TLR)促進炎癥發展而對痘痘肌不利。下表左側是高白胺酸食物(右側因為都是幹物質，做成最終食物後白胺酸相對含量會下降)。另外，膠原蛋白也是高白胺酸食物，其白胺酸含量和牛肉相當。
4-3 高GI食物
高GI食物可促進炎癥發展。南韓科學家進行了一項研究：32位元中度痤瘡患者被隨機分為高糖組和控制組，進行了10周的飲食幹預平行試驗。結果顯示低糖組在發炎和非發炎者身上都表現出明顯的臨床改善。
皮膚組織學檢查顯示皮脂腺縮小、炎癥減輕、固醇調節者——結合蛋白1、以及IL-8的表達減少。這表明低糖飲食能夠改善痤瘡。
4-4 抗氧化劑
抗氧化劑，包括維生素C、E、谷胱甘肽、SOD等，均可以減輕炎癥。這些物質可以從口服補充。維生素類也可以透過食物獲取，維生素C主要來源於新鮮水果蔬菜，維生素E主要來自於天然植物油脂、植物種籽的胚芽（全谷物中才含有胚芽）。
4-5 碘
含碘豐富的食物可以促進炎癥發展。機制尚不明確。所以海帶、紫菜之類含碘豐富的食物應當克制（或許這是中醫裏稱這些食物為發物的原因？）。
4-6 辛辣食物
辣的食物可能促進炎癥發展。但各種辛香料卻具有很強的抗氧化作用，例如蔥、蒜、肉桂、茴香之類。因此 辣可以避免 ， 辛卻不必 。
4-7 微量元素
補充鋅、鈣可幫助減輕炎癥。補充微量元素的產品和廣告很多，就不必一一介紹了。
需要強調一下硒，它是抗氧化的核心元素，飲食中有足夠的硒對很多健康問題都有幫助。硒主要透過攝取富硒地區的食物來補充，例如富硒茶葉、富硒大蒜等，也有現成的硒營養補充劑。
五、其它可能的建議
1 、便秘
有不少人向我反饋便秘後痘痘加重。由於有這種感受的人不少，故這兩者之間可能存在某種聯系。即使不是因為痤瘡，保持大便通暢也是非常重要的。
建議：➊飲用足夠多的水；➋適度運動；➌飲食含有豐富膳食纖維的食物，如：魔芋、各種蔬菜、水果、海藻、果凍、燕麥等，經驗顯示吃珍珠粉、膠原蛋白亦有作用；➍慢性胃炎、結腸炎亦有可能導致便秘，如有腹痛胃痛等情況應及時診治。
2、出汗
汗液中含有乳酸、鹽、抗菌肽，這些物質可能有抗菌作用。有童鞋反饋，運動出汗一段時間後，痤瘡/皮炎明顯好轉，故可嘗試。
3、BB霜、彩妝
使用BB霜、彩妝的人，痘痘大部份都會加重（我對此已進行過調查），有的本身沒痘，但反而長出痘來，但為何如此，尚不清楚原因，看起來與卸妝不幹凈 沒有 關系。鑒於太多的人都有這種經歷，故建議痘肌要慎重地對待化妝和使用BB霜等。
4、防曬
紫外線可以直接促進炎癥加重，誘導炎癥因子，加重痤瘡；其誘導產生的自由基，使角鯊烯氧化，這可能與痤瘡發生有關。所以防曬至關重要。關於如何正確防曬，請參見【
要麽防曬，要麽變醜，你選吧！】
5、壓力
腦垂體-腎上腺軸導致DHEA（dehydroepiandrosterone，去氫表雄酮）合成。精神壓力很大下，會使丘腦腦垂體更多釋放CRH（corticotropin releasing hormone，促腎上腺皮質激素釋放激素），可促進油脂分泌。因此保持心情舒暢很重要。
需要說明：飲食調理只是痤瘡護理中的一部份，很多人飲食很健康，但仍然長痤瘡，這說明痤瘡有其它的原因，也就是說，調整飲食有一定好處，但不保證能夠根除痤瘡。所以，還是題主堅持在醫院皮膚科做綜合治療、護理。
次要矛盾 毛孔粗大 皮膚敏感 黑眼圈
一、毛孔粗大
由於題主並未給出皮膚清晰的圖片，這裏只能根據題主描述「拜痘痘所賜」，猜測是皮膚炎癥引發的毛孔粗大。
對於這一類皮膚，清潔上需要很溫和，以免刺激、損傷皮膚屏障，要防止各種刺激，防止過度摩擦皮膚和過度清潔皮膚。控油的同時，要註意抗炎，最重要的是：要請醫生根據炎癥的原因給予相應治療，只有消除病因，才能解決問題的根本。
二、皮膚敏感
臉部常年泛紅大概率是皮膚敏感造成的，想解決皮膚敏感的問題，可以觀看我下面的影片。
三、黑眼圈
同樣因為沒有圖只能作推測，如題主所述是常年性質的黑眼圈，與熬夜無關，那麽很有可能是色素型黑眼圈。
這類黑眼圈多是先天性的，但後天因為日光照射和衰老家中，主要是黑素合成過多，使眼周棕褐色加深。這類黑眼圈需要抑制黑素合成、抗氧化的產品，對應成分有維生素C、根皮素、阿魏酸等等，可以依據這個挑選相關護膚品。
另外最後一個膚質問題，我認為不是太大的問題，混合型皮膚分區護理即可。
以上，希望可以幫到你。
