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關於投籃,你有哪些思考和體會?

2020-08-14知識

哈哈哈,我來也。(同在學習階段,不到之處,多多指正,共同進步,以後還會來修改的)

一只喜歡利拿特,居里的平平無奇射手。(就你這命中率還射手 )

1.自信 這個我覺得最重要,就像hao哥說的,心裏要想我這球進了,而不是我要進這球(這看似是一種正能量,實際是一種負能量,因為你並不相信自己,而是在祈禱。)後來和朋友打球裝x就能進,偶爾還可以來一兩個超遠(自誇一下 )

2.發力流暢度 這個很多前輩都描述的很完備了(我現在也在一直學習中),比如樓主說的屈髖屈膝的時機,使投籃不要脫節,還有fui老師用籃球把背練直,核心用力使重心不要前傾。這些都很重要。還有湯普森說的倒流的瀑布,前幾天看一個朋友的解釋,我覺得很有道理,就是非常絲滑、流暢,身體內部要通透一些(這個就像平時投開了,不費力還chuachua進的感覺)

3.站姿、手型 我習慣斜著,以前是看居里學的,後來樓主做了影片我才明白其中的原理。手型可以等發力流暢,有力量之後再練,不然都挨不住筐怎麽搞。王師傅說大臂就像發射台,小臂就像瞄準鏡。傳統投籃理論講求3個90度,我覺得不然。我是一個比較好勝而倔強的人,和朋友比賽投籃總是不服輸。有一次被朋友超越之後,我就趕緊乖乖的把握好三個90度,然後越投越打鐵。後來網上的影片多了,我也慢慢的改了。我發現小臂和大臂的角度非常重要。要盡量小一些,不然的話就變成往前推了。大臂的夾角盡量不要小於80度。附我個人手型一張,僅供參考(我臂展有些短 )

4.輔助手 輔助手要盡量擡起來,保證核心被啟用。就像fui老師說的,我以前經常是阿彌陀佛式投籃。投超遠的時候輔助手自動跟隨出去,反而覺得不費力。定點投的時候,輔助手沒有擡起來,反而投的距離近了還更費力了。

5.投籃前重心要下去 以前有一段時間特別想練跳投,但是重心一直下不去,一直用的是膝蓋用力。導致跳的不高,膝蓋還疼。後來發現布克的訓練(壓低重心走幾步之後,再投籃。)發現如果用臀大肌用力就可以跳的很高,膝蓋也不是很疼。

搬運自電競孫思邈,侵刪

6.大臂與身體的距離(這個我覺得要看情況而定。) 我當時是看李觀洋,王師傅和洋媽的影片,將大臂貼緊身體。發現投籃特別的直。可是fui老師卻說讓不要貼緊。(2021.6.20補充:可能都有道理,大臂貼緊身體,投出的直線非常直。而球離得太近,又容易造成內耗。參考居里的投籃。)但是我長時間的時間後發現貼緊身體還是比較適合我的。

7.專註

2021.6.7更

8.思考,形成哲學 評論區有朋友說我學的都雜糅到一起了,而我的看法是廣泛的學習,然後去實踐,最終形成自己的哲學。希望你們也能做個獨立思考的人,不管是籃球還是生活

2021.6.20更

9.腳尖和屁股是好東西,要學會利用

10.球離身體太近也不好

多多重復,百煉成鋼。祝大家早日成為野球場大腿。

最後還有一個奇思妙想,就是掌心空不空的問題,很多人都說居里打臉,「不要按我做的做,要按我說的做。」我覺得不然,請看圖(又是這個醜東西)

拍的時候沒註意,小臂可以再往上一些更明顯。我覺得和臂展有一定關系,社會卡子哥直接到頭頂了

喬老爺子出手時差不多跳起來就是這種模式,掌心自然是空的(不信你們試下),而居里是還沒到這個位置時掌心沒空出來,如此比較是違背實驗單一變量原則的。剛才去看電競孫思邈的文章發現,居里說的鵝頸式差不多也是這樣。所以我推測居里說的空掌心是對的,只是動作滯後了,如果省去1motion前面的步驟,也應該是掌心直接空出來。只不過就沒有這麽遠的射程了。

@零天賦射手 你怎麽看