80多歲患有慢性病的老年人該是什麽樣的？很多人已經老態龍鐘、步履蹣跚或臥床不起，
而85歲的鐘南山院士已經患有高血壓20多年了仍然戰鬥在抗疫一線，精神飽滿、體格健壯。
那麽高血壓為什麽沒能在鐘南山院士身上留下痕跡呢？
影片來源於廈門晚報
https://www.zhihu.com/video/1475402616411205632
降壓經驗分享
①遵醫囑服用降壓藥物 ：藥物治療仍然是高血壓患者降壓的最主要手段，是控制血壓水平的首選手段。
無論生活方式是否良好，均需要堅持遵醫囑服藥，按時按量。
②健康飲食 ：從中醫角度來講，飲食勞倦則傷脾。
從西醫角度講，高脂、高鹽飲食對血管的損傷較大，很容易造成高血壓病情進展。
高血壓患者在日常飲食中，需要減少鈉鹽、糖分、脂肪的攝入，每日攝入鈉鹽＜5g/d，選取植物油進行烹飪。
且飲食需合理搭配，多增加蔬菜、水果的攝入，利於為機體提供多種營養元素。
③堅持運動 ：堅持運動對身體有多方面的益處，高血壓患者可以多進行遊泳、慢跑、打球、廣播體操等運動，不僅利於改善血壓水平，還利於改善血脂水平，提高身體健康程度。
提倡將鍛煉作為生活的一部份，就像吃飯一樣，逐漸養成一種良好的生活習慣。
④養成良好睡眠習慣 ：早睡早起，晚上在11點前入睡，早上7點左右起床。
養成睡午覺的習慣，午覺作為很重要的加油站，每天午休半小時，下午精力更為充足。
養成長期良好的習慣後，血壓節律更穩定，利於減少全天、全月、全年的血壓波動，利於預防並行癥。
