找個安靜的地方，放空自己。
人說：我思故我在。
電視劇「突圍」裏有句台詞；
我們一生都在拼命地追求命運的波瀾，直到最後才知道，
實際上心中的美好，是來自內心的淡定和從容。
"人只是一根蘆葦，是自然界最脆弱的東西，但他是一根會思想的蘆葦"。
不管理有什麽想法，都會帶來自己的情緒，情緒這個東西很神奇，但深處，還是跟自己的想法有關，是因為你有了這樣的想法或者是念頭才會帶動了自己的情緒，使自己的情緒有了變化。
情緒分為兩種：
1、原生情緒，是在事情發生後自己的一個本能反應；
2、衍生情緒，透過自己的理解，自己憶想出來的一種感受。
衍生情緒是導致人做出一些出格事的誘因，所以調節情緒的關鍵，是學會控制自己的衍生情緒。
那要如何調節從而使自己能控制衍生情緒呢？
1. 專註當下 ，訓練自己不要對發生的事情進行聯想加工，第一時間遠離加工想法。
2. 「溝通」 我個人認為這個方法最有效，走出自己的空間去找個合適的人進行請教或溝通，當然一定要是擁有正能量的人，他能說出，他遇到這樣問題的想法和對你正能量的鼓勵，也能指出你沒有想到的一些
