自律要做啥？
如果是想要早睡早起的話，那就晚上少玩手機，到點關燈睡覺。
我在大學的時候，不是舍長，但是做著舍長的活，每天10點就強制關燈，舍友也沒意見，因為我還負責了宿舍的衛生，整理（小潔癖加輕強迫癥）。
如果是想多讀書，那就列清單，想讀什麽書，一個月進度多少，一年看幾本書，一一寫在紙上，貼在最顯眼的地方，然後去做吧。
一開始可能堅持不下去，但是沒關系，先把這個時間占住，在這個時間只看，不玩手機也不做其他的，同理於運動，學習，社交等。
把時間安排好，去做，就可以了。
與其說自律，倒不如說，到點了，應該做這個事情了。
只是這個事情變成每天都要做，每天都會有收獲，只是不明顯，但是當以後回來看，你會發現自己已經做到了。
還有一個就是，每次都需要做好記錄，看書就寫一句讀後感或者拍照，運動也是。
這樣記錄下來，會更有意義，也會更清晰知道自己的變化。
加油。
