常常有人在知乎給我留言，問我——想做咨詢師怎麽來規劃學習和成長之路。問的人多了，我就在建了一個群，群裏都是全國各地想成為心理咨詢師的小夥伴，每周我都會在群裏做公益的直播，把我的經驗分享給大家，讓大家少掉坑，少花冤枉錢，能選對道路，用最短的時間，最少的花費，成為一名真正的心理咨詢師。
在群裏大家最常問到的問題是考什麽證？考完證之後要做什麽？怎麽選擇課程？怎麽選擇咨詢流派？做心理咨詢師是不是一定要學精神分析？什麽時候開始長程系統的培訓？
在這篇文章裏，我想把大家最常問到的幾個問題，按照一個心理咨詢師的成長路線，組成一個時間線，給大家講一講心理咨詢師的學習之路如何規劃。
不管你是什麽流派的咨詢師，大概都要按以下的步驟起步——
一、考證
二、學習實操課程
三、在督導下開始第1個個案
四、完成500-600小時的臨床個案
五、選擇一個長程系統培訓
接下來我分每一個階段再細講一下每個階段需要怎麽來學習。
第1階段——考證。
考證其實不用太糾結考那個證，2018年心理咨詢師二三級證取消之後，現在市面上所有的心理咨詢師證實際上都不是國家承認的職業資格，只是培訓證明。其中名聲比較大的是國培網的心理咨詢師證，家庭教育指導師證和中科院心理所的心理咨詢師證。拿證的費用差不多都是3000多（這個價錢是網課加拿證的費用，國培網現在有花2000塊錢不考試，直接拿證的），國培網的考試更好過，心理所的證多少還需要復習一下再考試。這些證都沒有什麽太大的含金量，如果你要從業的話，這只是一塊敲門磚，拿到各種心理咨詢的機構和平台，證明不了你的能力，但是可以證明你的態度。最大的用途是你和體制內的單位合作，比如社區和學校，他們還是會要求你能拿出這樣一個證，他們才能上報走賬。這個階段沒有什麽難度，拿證的話最慢一個月也拿到了。
第2個階段是學習實操課程。
這個階段怎麽學怎麽選，課程就很講究了。
我先講講什麽是實操課程。大家看下面這個圖片是一個心理咨詢平台，給新手心理咨詢師培訓的課程表：初階的主要是心理咨詢的一些相關理論知識，中階是精神分析理論，高階主要是像抑郁等心理問題的幹預策略……那這個算不算實操課程呢？實際上這只能算是實操課程的一部份。
我所說的實操技能課程還需要包括另外的一部份非常重要，但是往往大家不知道的一部份。那就是——
你學的這些心理咨詢和精神分析的理論，如何把它真正的在咨詢中運用好？比如心理咨詢師的語言精細化訓練，如何開口，一個精神分析流派的心理咨詢師是如何在咨詢中恰到好處的進行詮釋的？詮釋的時機、位置如何掌握？心理咨詢師如何提高自己語言的流動性？如何才能不幹擾和覆蓋來訪者的表達？……
另外實操技能課中最重要的一部份就是1對1的對練。比如我在我的實操技能課中，會先講心理咨詢的理論、精神分析的理論模型和基本技術，每講完一部份的理論我都會留時間給大家練習，我先會找一個學員做來訪者我來做咨詢師，給大家演示我講的這部份理論怎麽用在實操中；然後再找兩名學員，一個做咨詢師，一個做來訪者，現場進行一個40分鐘左右的咨詢練習，大家做觀察員，結束之後，我會讓對練雙方談咨詢中的感受和困難，我會在一旁督導，讓他們看到咨詢中的卡點，以及怎樣應對怎樣改進自己的語言流動性和怎樣去貼近和理解來訪者。
在實操課程中，一個新手咨詢師怎麽也要完成10小時的1對1對練，才能真正的去開始一個實際的正式的心理咨詢。
在這個階段一般我們可以有三個選擇。
一個是報名一個像簡單心理這樣的網絡平台，大概用兩年的時間學習，然後透過考核之後他會給你實際的個案。這條路的問題就是花費多，時間長，現在像簡單心裏，壹心裏這幾個大平台的兩年咨詢師課程都要4萬多將近5萬，在考核的過程中還要另外花錢去找各平台認證的督導。優勢就是如果你真的能透過這個平台的學習，成為一個優秀的咨詢師的話，平台給你找個案，你就以後都不用為自己找個案太操心了。
第2條路呢就是去你所在的城市找一些社會心理咨詢機構，學習心理咨詢實操。花費一般也就1萬多。課程一般是半年到一年。課程結束之後，一般這個機構會給你推個案。這條路的好處是花費少，用的時間也會少一點。但是可能會遇到的問題是，事實上現在很少有心理咨詢機構可以源源不斷的給你推個案，一般的機構會給你推3~5個個案，如果你都不能做成長程（10——20次或以上）的話，機構就會讓你花錢復訓，實際上因為沒有那麽多的個案推給你。個案都很珍貴，他一定會推給能做成長程的咨詢師。
第3條路就是你可以找一個咨詢技術比較成熟，雖然他還沒有開自己的機構，也開一些實操課程或者是可以找他做一對一督導這樣的老師。讓他手把手教你做咨詢，有點類似於師傅帶徒弟的形式。這種方式的連線感強，跟一個你認可和喜歡的咨詢師，每周一次1對1的督導和學習，學起來會比較快。我自己就是這樣起步的。這條路可以說是花費最少成長最快的路線，我從一個個案都沒有，到有6~8個固定的個案，能每月收入1萬塊錢左右，大概只用了不到一年的時間。
第3個階段，就是你學完實操技能後，開始你的第一個正式個案，並在督導下一直把個案做下去。
其實第2個階段和第3個階段是可以重合的，就是說你可以一邊學實操技能，一邊就開始做你的第1個個案。
在這一階段的學習分兩個部份：精神分析，理論和技術的學習，個體的一對1督導。
第1部份就是精神分析，系統的理論和技術的學習，這部份學習推薦大家自學加影片網課結合。自學部份，你可以按照我開的書單，自學精神分析的理論和技術；同時你可以挑選一位精神分析大咖的網課，進行一個比較細致的學習，在這兒我推薦李鳴老師和張海音老師的課。這兩位老師都是精神科醫生出身，又從事了很多年的心理治療和精神分析的學習。這兩位老師治療經驗豐富，說話比較嚴謹，沒有有的精神分析大咖那種滿嘴跑火車的感覺。現在的網課也是水漲船高，價錢也不便宜，推薦大家選一位老師的精神分析課程學習就可以。聽課學習的同時再配上自己的看書自學。
我自己在幾年前就聽了基本上市面上所有精神分析大咖的音訊影片課程。聽完之後總覺得，聽這樣的課程感覺對於精神分析的很多理論的細致之處還是模糊的。聽這種課程相當於老師。學習了精神分析理論之後，把這些東西再吐出來餵給大家，總有一種二手知識的感覺，很多細致之處，在這個傳遞的過程中被損失掉了。所以我們聽這種精神分析大咖的課程，主要是去感受一下他的經驗和他對咨詢的體會。具體的理論你一定還要回到原著中去學習。書單附上。
心理咨詢師書單（李婷）——
入門：
一、【尋找弗洛伊德】
這本書是一個南韓精神分析師寫的，用弗洛伊德的人生故事，穿起了整個精神分析的知識點，有圖有故事，可讀性強。
二、【心理治療實戰錄】
心理咨詢入門必讀書，特點是專業，又保證人人都能讀懂，必讀。
三、【心理治療如何改變人】
本書是一個加拿大的心理咨詢師根據她40年的臨床經驗總結和沈澱之作。比較好的回答了這個樣一個問題：我們如何透過心理咨詢，變成一個活得更真實更自在的人？而在這個過程中，心理咨詢師又以何種方式發揮著作用？
進階：
三、【精神分析案例解析】
南茜麥克威廉士精神分析三部曲之一，講案例，不枯燥，必讀。
四、【精神分析治療】、
南茜麥克威廉士精神分析三部曲之二，講的是治療技術，必讀。
五、【精神分析診斷】
南茜麥克威廉士精神分析三部曲之三，講診斷評估，必讀。
六、【心理動力學個案概念化】
從實操技能角度，介紹了精神分析的治療中，如何工作、如何個案概念化。
高階：
七、【精神分析治愈之道】
精神分析流派自體心理學創始人科胡特晚年大成之作，必讀。
八、【客體關系心理治療——理論、實務與案例】
介紹了精神分析流派客體關系的理論和技術。
九、【精神分析的技術與實踐】
系統而全面的經典著作，在美國和加拿大是心理治療專業的教材，必讀。
第2部份就是當你開始做個案的時候，一定要開始找一個1對1的督導。1對1的督導對一個新咨詢師的成長可以說是最最重要的。因為無論是看原著還是聽大咖的課程，其實你都是在隔岸觀火，並沒有真正的跳到水裏去遊泳。只有開始做你的第1個個案，並在老師的督導下有體會，有進步，有成長。你才能用最快的速度上，成為一個優秀的心理咨詢師。如果說成為心理咨詢師，這條道路上有什麽錢是不能省的，我認為就是1對1督導的費用。我自己從一個個案都沒有，到在督導下開始第1個個案，第一個個案我就做了50多次，ta又給我介紹了另外一個個案，第3個個案又給我介紹了第4個個案……就這樣從0到6-8個個案，只用了不到一年時間。我就順利完成了從公務員到一名全職心理咨詢師的轉型。
第4個階段，完成500-600小時左右的個案積累。
這個階段就是你大概做了一兩年的全職心理咨詢師，有五六百小時的個案積累了，這個時候你可以考慮，接下來的發展方向，你現在的資歷可以應聘進大學在心理咨詢中心做一名大學的心理咨詢師，每個月的收入大概1萬左右，每周工作30-40個小時。
或者你選擇成為一名社會機構心理咨詢師，時間自由，但需要你自己宣傳，自己找個案，自己與個案接洽。
這個階段你會發現，隨著你咨詢時數的增長和你的督導和學習，你發現你在咨詢中越來越自如，咨詢也做得越來越好。然後這個階段你可以開始選擇報一個長城系統的精神分析心理咨詢學習。
第5階段，選擇一個長程的系統的心理咨詢的培訓。
很多市面上的課程都打著自己是長程系統這樣的旗號，比如有些認知行為療法的老師也會出長程的系統課程。但其實在業內，大家公認的長程系統的培訓課程體系，都是精神分析取向的，認知行為一定不是公認的長程體系。
據我了解各個咨詢機構和平台，比較認的長程培訓就是精神分析取向的長程系統培訓，比如中美班、中挪班、IAPSP（國際精神分析自體心理學協會）辦的兩年制連續培訓專案……具體怎麽選擇？我在這兒就不一一說了，本來這些課程也是各有千秋，不能橫向比較。
這個時候，你也在行內兩年了，可以跟同行去打聽打聽這些課程，也會都有引流課試聽課，可以聽聽試試，選擇一個自己喜歡的培訓體系。
我自己在選擇長程精神分析的系統培訓的時候，選擇了上海的徐鈞老師的自體心理學三年期階段課程。倒不是因為他很權威，而是我真的很喜歡自體心理學，也覺得徐鈞老師的課講的不錯。我覺得在這個階段，最重要的就是你覺得這個老師的課你是真的喜歡和認同，真的能對你的咨詢和你整個的精神分析的領悟和成長有幫助。
這是我在心理咨詢師的成長之路上的學習經驗，分享給大家，希望也對你可以有幫助。
如果你也決定要成為一名心理咨詢師。那麽，最重要的是選擇一個能真正對你的咨詢有幫助的實操課程，以及一個適合你的督導老師，盡快的開始咨詢的實踐。很多人學了很多年，都沒有開始做心理咨詢，實際上這樣是一種浪費其實最好的學習是，在實操中邊做咨詢邊學習課程邊自學理論和技術，這樣是最快的。我用了一年時間完成轉型，你一定也可以。
我現在的工作狀況是，除了每周10-12小時做一對一個案咨詢之外，還需要寫文章做直播，做課程，並不斷規劃自己的發展路線。這條路時間比較自由，沒有領導，沒有限制。但是也確實比較操心，需要你的自我管理和主觀能動性特別強。
這條路上如果繼續發展下去的話，一般幹到三五年的時候，可以開始教心理咨詢師的課程，自己開個工作室，做咨詢，講課，營運機構，招自己的機構的咨詢師。
這條路很累，而且憑的是真本事，但是比去學校的心理咨詢中心要有更大的發展空間。屬於強者之路。
最重要的不是想好了一切，再開始幹，而是從現在開始幹起來，你還等什麽？
