安慰記作者：上山打惱虎
一、這本書適合很貪心的人
讀 【時間內卷】 時，我正處在一個無比迷茫的階段。換句話說，我與生活的關系，與時間的關系，都陷入了僵局。
我在一家互聯網大廠，開始了畢業後第一份工作。雖然對加班文化做好了準備，疫情期間的居家辦公還是打破了我最後一絲幻想。本以為在家上班，可以更靈活地安排時間，但無時無刻的會議、淩晨的電話、每天新增100多條的飛書訊息……是的，我成了一個007的打工人。
幾個月的時間裏，每天只吃一頓飯，經常無法睡個整覺，於是腸胃出了問題。出於身體原因，我選擇了裸辭，在家休養一段時間，重新體會了日出日落都屬於自己的愜意，但才不到一周，我就又陷入了迷茫。
為什麽呢？ 當我沒有屬於自己的時間時，我又累又苦惱；當我有了很多自己的時間時，我卻突然不知道該做什麽了。 我心中有著一幅模模糊糊的對未來的圖景，卻不知道如何把時間好好利用起來，並變成我可以享受到的充實的生活。
其實，我們與時間的關系，也就是我們與人生的關系。 但時間管理，不是一個可以在真空中去談論的概念，因為我們總是處在不如意的、不受控的情境中，有學業的壓力、工作的壓力、身體的壓力、家庭的壓力……一天裏，也往往沒有24個小時供我們去靈活地管理。
但【時間內卷】這本書沒有讓我失望，因為它的作者正是一個肩負著事業與家庭雙重壓力的日本職場女性。 這是一本為負重前行的成年人而寫的時間管理秘籍 ——作者用自己的親身經歷告訴我們：家庭與事業，理想與愛好，真的可以達成平衡！
可以說，這本書適合和我一樣的貪心的人：我既要……又要……還要……！
如果你也好奇作者是怎麽做到的，以及這樣的方法可以如何運用到自己的生活中，就請繼續讀下去吧。
二、3個步驟，重新規劃時間
我接下來要分享的內容， 適合想要快速了解並判斷【時間內卷】裏的方法是否適合自己 ，從而決定是否需要把書買回家繼續閱讀的朋友。
我所概括的步驟都是經過簡化的，如果你感興趣的話，書中都會有更詳細的舉例，和更生動的講解。
第一步：將時間視覺化
時間管理的第一步，是去徹底清查你當下使用時間的現狀，你每天所剩時間的余額。如何去做呢？作者提供的方法是 【將時間視覺化】——用白紙或者電子試算表的形式，按照每30分鐘為單位，記錄自己每個小時都在幹什麽。
這樣的時間統計法，或許大家曾經聽過或者使用過。但作者的方法的獨特亮點在於：在記錄完時間以後，最關鍵的一步，是要 給我們每一段時間的用途作出一個評價 ，從而衡量它是否能給我們帶來滿足感。
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