產後泡澡與泡腳：月嫂須知
產婦在產後恢復期間，泡澡和泡腳是很好的放松方式，但需要註意時間和方法的選擇，以確保寶媽的安全與健康。以下是關於產後泡澡茶包和泡腳的具體指導，供月嫂參考。
適合產後使用的泡澡茶包
以下幾款泡澡茶包適合在寶媽恢復後（42天後）使用：
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月子寶草本泡澡包
含有艾草、當歸等中草藥成分。
功效：促進血液迴圈，緩解疲勞。
寶媽草本浴足包
采用純天然草本配方。
功效：可泡澡或泡腳，幫助舒緩身心。
產後修復草本浴包
含多種中藥材。
功效：促進排毒養顏，幫助身體恢復。
新媽媽草本泡澡包
精選多種草本植物。
功效：緩解酸痛，放松身心。
產婦專用中藥泡澡包
含艾葉、紅花等成分。
功效：祛風除濕，促進身體恢復。
月嫂註意事項
1. 不建議產後42天內泡澡
順產或剖宮產的寶媽，42天內傷口還未完全恢復，泡澡可能增加感染風險。
42天內建議淋浴，並做好傷口的清潔與保護。
2. 泡腳是更好的選擇
每晚為寶媽準備一盆溫熱的泡腳水，可以加入草本泡腳包。
常見草本成分 ：艾葉、生姜、紅花等，幫助祛寒除濕。
水溫建議 ：保持在38–40℃，避免過燙。
泡腳時間 ：每次10–15分鐘，避免時間過長。
3. 茶包使用指導
使用前先檢查成分，確保寶媽不過敏。
泡腳茶包需先用沸水浸泡10分鐘，然後倒入泡腳盆中，兌入適量溫水。
泡澡和泡腳的益處
泡澡（42天後可嘗試）
緩解肌肉酸痛。
放松身心，幫助睡眠。
促進血液迴圈，排出體內寒氣。
泡腳（產後即可進行）
改善末梢迴圈。
舒緩疲勞感。
幫助寶媽更快恢復元氣。
小貼士
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每次泡腳後及時擦幹腳部，避免受涼。
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泡腳時可以準備熱水隨時添加，保持恒溫。
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對於體質虛弱或體寒的寶媽，可以在泡腳後按摩雙腳以增加效果。
作為月嫂，應根據寶媽的身體狀況靈活安排泡腳或泡澡的時間和方式，同時提醒寶媽註意保暖和休息。
