可能很多朋友平時都在堅持運動，有些人甚至是微信 步數總高居 朋友圈第一，但是自己的體重卻是絲毫不減，可以說是穩如泰山。走路減肥、瑜伽減肥、出汗減肥……可謂是每天都在嘗試不同的鍛煉方法。但你知道嗎？你所堅持的幾個運動方法，是真的不能幫你變瘦的。
那麽，在減肥 的路上，你都踩了哪些坑？
每天堅持走一萬步就能減肥？
如果說走走路、散散步就可以減肥的話，我想逛街對於女孩子們來說簡直就是集娛樂與健身於一體的最完美減肥方式啊。走路減肥可謂是吸引了上至八十老太，下至十八少女，吃晚飯下樓遛遛食就能減肥，何樂而不為呢？但是，很多人對這個「走路減肥」產生了深深地誤解。真正能夠起到減肥作用的走路，絕對不是你閑著沒事溜溜彎的那種走路，而有著非常高的要求：走路姿勢不能錯，走路的步幅不能小，走路的速度不能慢，走路的時間不能短。這樣的走路方式有幾個人能夠做到？所以對於哪些寄希望於散步減肥的人來說，恐怕你失算了，想要變瘦，還是選擇一些高強度的鍛煉方式吧。
堅持練習瑜伽能減肥 ？
堅持練習瑜伽確實對我們有很多的好處，比如塑造體型啊、緩解壓力啊等等，但是對於胖子來說，沒搞清楚練瑜伽能帶來什麽就開始胡亂的練習，那麽最後只會由一個胖子變成一個柔軟的胖子。這是因為雖然看上去瑜伽很費力，但是它的動作相對都是比較平緩的，很難說消耗多少的熱量，自然也就很難起到燃燒脂肪的效果了。所以即便是做上一小時的瑜伽動作，可能還沒有你出去跑十分鐘消耗到熱量多呢。而且減肥已經很折磨人了，你再去練瑜伽，到底是有多和自己過不去啊，所以還是找點更高效的運動方式吧。
做不到全部減下來，那我局部減肥 可以嗎？
瘦腿、瘦腰、瘦肚子……可能每個人對自己都有著不同減肥需求。所以她們就開始想了：我能不能讓該瘦的地方瘦，不該瘦的堅決不瘦呢？嘿嘿，不好意思，殘酷的事實告訴我們：那是不可能的，根本不存在什麽局部減肥，只有全身性的減肥。所以對於那些在廣大女性同胞中間所流傳的局部減脂方法，如呼啦圈、墊腳尖等運動，最多也就是鍛煉一下那些部位的肌肉，使得身體的線條更好看一些，至於那些雜七雜八號稱能減這裏、減那裏的減肥方案，那就就加的不可靠了。
運動只要出汗了我就能減肥？
很多人喜歡在運動完或者健身完拍一張大汗淋漓的的照片，然後發個朋友圈，向大家宣告：我在認真運動，我馬上就能減肥成功。很多減肥的人們可能會認為只要我流汗了，那就表明我離瘦又近了一步。事實可能又一次很殘酷：能不能減肥其實和你流多少汗是沒啥關系的。就像你夏天坐在大太陽下也會出汗，難道這就能自動變瘦了嗎？不會，只會變黑。這是因為你透過流汗減下來的體重，其實只是身體的水分而已，脂肪依舊愛著你，不離不棄。而且，水這種物質是最容易補充的，也許你今天瘦了，可能第二天一吃多，又回來了呢？
看完這些，是不是感覺自己的人生一片黑暗？難道身上的肉真的就徹底的不離不棄了嗎？不，還是有方法的，那就是堅持合理的飲食與運動，不要急躁，不要想著一下子就減下來，不可能的，減肥 這個事業是需要慢慢來的。生命在於運動， 減肥在於堅持。
