深呼吸，一個簡單到不能再簡單的動作；每個人都會，但不一定都做的好。
對近視孩子來說，學會下面 這套「六字呼吸訣」 ， 不僅調理心肝脾肺腎，還增視明目、益智醒腦 。
「六字呼吸訣」，是根據【黃帝內經】中「五臟有聲，聲各有音」理論提出的，總共六個字： 「噓、呵、呼、呬、吹、嘻」 。
孩子在深呼吸時，分別發出這6種聲音，能排出五臟濁氣，調節臟腑功能。
中醫講：「五臟六腑之精，上註於目而為明」， 五臟的濁氣排出來了，精氣便能更順暢的進註到眼睛裏，從而滋養眼睛，提升視力 。
XU噓~（對應肝）
註意：字不要讀出來，重復做6次。
這個方法能 疏肝解郁，緩解學習壓力，使肝血得以順暢執行 ，為眼睛提供充足的血液滋養。
HE 呵~（對應心）
註意：讓氣流快速「呵」出，做6次。
這個方法 寧心安神，促進心血的執行，將心火向下引，改善睡眠、提升視力 。
HU 呼~（對應脾）
註意：讓氣流快速呼出，多呼幾次，再由快漸漸轉緩，重復做6次。
這個方法能 增強脾的運化功能，使其更好地將食物轉化為氣血，並輸送到眼睛 （飲食過飽時不宜練習）。
SI 呬~（對應肺）
註意：讓氣流從牙齒間平穩「si」出。重復做6次。
這個方法能夠調節肺氣，增強呼吸功能， 使清氣更好地在體內輸布，眼睛也能獲得充足的氧氣和營養物質 。
chui 吹~（對應腎）
註意：讓氣從喉經過唇，緩緩平穩而出。重復做6次。
這個方法能 補腎益精，使腎精充足，髓海得養 ，進而有利於眼睛和大腦的滋養。
XI嘻~（排三焦）
註意：讓氣流從牙槽間平穩「xi」出。重復做6次。
這個方法能調節三焦氣機， 使全身氣血和水液代謝更順暢 ，為眼睛的滋養和功能發揮提供一個好的環境。
註意：家長就讓孩子按照我上面寫的這個順序做，盡量不要錯。
當然，「六字呼吸訣」再好，也只是保健輔助，孩子平時做一做就好。
如果孩子已經出現視力下降、近視等問題 ，還是要找專業的醫生，辨證調理。
