春節前備孕，5件事要做好，懷娃快！
一、【調整作息】
每天晚上按時11:30睡覺，不能熬夜，保持這個良好的作息習慣，讓身體處於最佳狀態迎接寶寶。
二、【調整飲食】
①多吃些富含蛋白質、維生素、礦物質的食物，如收入、魚肉、蛋、奶和新鮮水果蔬菜等
②忌口辛辣食物、生食、甜食、油膩食物
三、【運動鍛煉】
冬天氣溫低天冷，運動也不能少，可以選擇慢跑、跳操、跳繩、瑜伽等運動方式，既能增強體質，還能促進代謝。
四、【調整心態】
備孕期要學會這點，保持愉悅的心情，沒懷上也不要過於焦慮、氣餒，會影響睡眠質素。日常可以聽聽音樂、看看書、做做手工，轉移註意力，心情好了寶寶自然來。
五、【營養補充】
紅雲麥：提高蝌蚪的質素，增強活力，加快與泡泡相結合
貝幾西：促進泡泡發育，順利排卵，提高受孕機會
