1、定期眼科檢查:確保孩子定期進行眼科檢查,以便及時了解近視的變化情況,並根據醫生的建議調整治療方案。
2、正確的用眼習慣:
1)鼓勵孩子在良好的光照下閱讀和寫作。
2)保持適當的閱讀距離,一般建議為30-40厘米。
3)避免長時間連續用眼,尤其是近距離用眼,比如看書、玩電子遊戲或使用電腦和手機。
4)遵循「20-20-20」規則,即每用眼20分鐘,就遠眺20英尺(約6米)遠的地方,休息20秒。
3、增加戶外活動:鼓勵孩子多參加戶外活動,每天至少保證1-2小時的戶外時間,這有助於延緩近視的發展。
4、佩戴合適的眼鏡:確保孩子佩戴合適的眼鏡,並按照醫生的建議定期更換鏡片。
5、控制近視的藥物治療:如果醫生建議,可以考慮使用低濃度阿托品眼藥水或其他藥物來控制近視的進展。
6、飲食和營養:保證孩子有均衡的飲食,攝入足夠的維生素和礦物質,特別是對眼睛健康有益的營養素,如維生素A、C和E,以及鋅和歐米茄-3脂肪酸。
7、監督孩子的用眼環境:確保孩子的學習環境有適當的照明,書桌和椅子的高度適合孩子的身高。
8、限制電子產品的使用:限制孩子使用電子產品的時間,尤其是娛樂性電子產品,如手機、平板電腦和電腦遊戲。
9、教育和意識:教育孩子關於近視的知識,讓他們了解保護視力的重要性。
10、角膜塑形療法:對於適合的孩子,可以考慮角膜塑形療法(Orthokeratology),這是一種透過夜間佩戴特殊設計的隱形眼鏡來暫時改變角膜形狀,以改善日間視力的方法。
透過上述措施,可以幫助孩子更好地管理近視,減緩近視的發展速度。