胃是人體與外界交換能量的一個重要器官，它對攝入的食物進行消化後，給人體提供所需的營養。由於胃需要經常與外界打交道，它也容易出現問題，再加上生活習慣不良，飲食習慣不好，更加導致胃病高發，以至於有「十人九胃病」的說法。
胃病一旦發生，就需要長期進行調養，特別是要改善飲食習慣，不吃比較堅硬和難消化的食物。有的人認為得了胃病不能吃玉米，會加重胃病，這個說法正確嗎？
玉米是一種非常健康的食物，它含有大量的維生素和膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助排出體內的垃圾。但是，玉米在消化時會容易大量的氣體，從而導致胃脹，而且成熟後的玉米比較硬，如果咀嚼不充分容易引起消化不良。從這個角度來看，有胃病的人確實不宜多吃玉米，或者要玉米打碎後再吃。因此，多吃玉米會加重胃的負擔，這個說法也是有道理的。
提醒：想要養好胃，還要少碰3物
堅硬的食物
食物太過堅硬的話，對胃來說是一個比較大的負擔。如果嚼不充分，會刺激胃黏膜，甚至劃傷胃壁，不僅影響食物消化，還會對胃造成傷害。進入腸道以後，同樣還會傷害腸道，引起便秘。而且堅硬的食物也不好吸收，還會產生脹氣。因此，在生活中，我們一定要少吃一些堅硬的食物，特別是胃不好的人，一定要將食物磨碎後再吃。
生冷的食物
所謂生冷食物是指生的、冷的或者沒有熟透的食物，還有一種就是寒性食物，它們都屬於生冷食物。
不管是什麽季節，對胃來說，都不適合吃生冷的食物。因為這種食物進入胃部以後，會導致胃部異常收縮，而且容易增加細菌感染的風險，從而引起胃部疾病。
因此，在生活中，從養胃的角度出發，我們一定要少吃生冷食物，比如涼菜、雪糕、生魚片、生菜、涼水等都要少吃。
辛辣食物
辣椒、芥末、咖喱、麻辣燙、紅油火鍋等都屬於辛辣食物，這類食物非常美味，但是卻具有很強的刺激性。
因此，這些食物不宜多吃。如果攝入過多的話，容易導致胃熱，引起胃部不適，甚至還會刺激胃黏膜，導致胃部損傷，出現胃部疾病。
除了少吃上述3種食物，要養胃還要多做以下4件事：
頓頓有蔬菜
蔬菜比較清淡，不會增加腸胃的負擔，因此，在一日三餐中，要做到餐餐有蔬菜，特別是要多吃點綠葉菜，可以幫助補充維生素和礦物質，對胃部健康非常有益。蔬菜最好不要用油炒，可以多用燙、煮的方式，這樣更加健康。
常常吃小米
小米，又叫粟米，是「五谷」之一。小米有健脾、和胃的作用，還能補氣、消積、止瀉。因此，在生活中，我們可以多吃些小米。要養胃，將小米煮成粥是最好的辦法。這是告訴大家一個好的吃法：小米南瓜粥。將南瓜去皮切成小塊，然後將小米洗幹凈後一起用冷水浸泡30分鐘，再用大火熬煮至軟爛即可。
多喝溫開水
35℃～40℃的溫開水，是胃最喜歡的溫度。所以，胃不好的人，平時要多喝溫開水。尤其是，早上起床後要喝一杯溫水，這樣可以溫養胃部。往往體內寒氣多才會讓膽囊收縮機能減弱,膽汁減少,食物不能充分消化吸收,由於食物的存在就會刺激胃產生胃酸,胃 酸多脹氣也會產生較多,出現胃脹,氣往上行就會產生打嗝噯氣這些癥狀,感覺很不舒服,膽往往不被多些視,膽很重要。
知道了問題的所在，就要采取正確的措施進行對待，有時間到蘇北鄉下采點灌南|苦菜，回去煮湯，紅糖適當擱一點，葉子背面有白色絮狀物，平時飲食方面宜少不宜多，少吃多餐，另外，註意辛辣的，油膩的，盡量少吃為好。加強身體鍛煉，勞逸結合。
適當運動
科學的運動能夠改善胃部的血液迴圈，增強胃動力和黏膜的防禦機制，還可以促進消化液的分泌，提高胃部的消化功能。除了平時要堅持進行運動，進食半個小時後也可以適當活動一下，但不能劇烈運動，否則會導致消化不良。
