生活壓力大，工作節奏快，很多人都有這樣的困擾： 睡不好、易怒煩躁、胸悶氣短 。去醫院檢查，各項指標卻都正常。這可能就是中醫所說的肝郁氣滯在作怪！據統計，在一線城市打拼的年輕人中，超過70%的人都出現過類似癥狀。
前不久，北京中醫院張主任接診了一位特殊的病人。這位35歲的李女士，是某互聯網企業高管。平日工作壓力大，經常加班到深夜，時常感到胸悶煩躁，脾氣越來越暴躁，還出現了失眠、食欲不振等癥狀。最近半年，她頻繁出現頭痛、心慌，去各大醫院檢查，西醫卻查不出任何問題，這讓她很是苦惱。
更讓李女士困擾的是，這些癥狀嚴重影響了她的工作和生活。開會時註意力不集中，經常莫名其妙發脾氣，導致團隊氛圍緊張。回到家還會因為一點小事就跟家人爭吵，夫妻關系也變得緊張。
張主任仔細詢問病史後，發現李女士的癥狀都指向一個原因—— 肝郁氣滯 。開具了柴胡疏肝丸後，李女士的癥狀在短短兩周內就得到了明顯改善。這不禁讓人好奇，柴胡疏肝丸到底有什麽神奇之處？
中醫認為，肝主疏泄，喜條達而惡抑郁。 現代人長期處於壓力之下，情緒得不到及時疏解，就容易導致肝氣郁結 。肝氣郁結會引起全身多個系統的功能紊亂，表現為脾胃功能失調、內分泌失調等。就像堵塞的水管，不僅影響水流通暢，還會造成管道各處的問題。
柴胡疏肝丸堪稱都市病良藥 ，它由柴胡、當歸、芍藥、枳殼、香附等藥材組成。每味藥材都有其獨特功效： 柴胡性味辛苦，善於疏肝解郁；當歸養血活血；白芍養血柔肝；枳殼理氣寬中；香附理氣解郁 。諸藥合用，共奏疏肝解郁、理氣和血之功效。
北京中醫藥大學李教授在臨床實踐中發現，肝郁氣滯的人往往會有以下表現：
情緒癥狀：
易怒且情緒波動大，動輒發火；
抑郁煩悶，喜歡嘆氣；
容易焦慮，對事物失去興趣；
軀體癥狀：
胸悶氣短，常常嘆氣；
睡眠質素差，多夢易醒；
食欲不振，消化不良；
頭痛、乳房脹痛；
月經不調（女性）；
咽喉部異物感；
肩頸酸痛。
一位來自廣州的患者小張，今年28歲，是某電商公司的營運主管。他分享說：每到季度考核，我就會特別焦慮，晚上躺在床上輾轉反側，白天工作效率特別低，整個人像被掏空了一樣。吃了柴胡疏肝丸後，這些癥狀明顯好轉了。
值得註意的是，肝郁氣滯不僅影響身體健康，還會嚴重影響生活質素。一項針對都市白領的調查顯示，超過60%的受訪者存在不同程度的肝郁氣滯癥狀，其中又以30-45歲的人群最為普遍。這個年齡段正是事業上升期，壓力也最大。
上海中醫藥大學王教授表示， 情誌調節是治療肝郁氣滯的關鍵 。他建議：
培養積極向上的生活態度，學會自我減壓。可以嘗試正念冥想，每天花10分鐘靜坐放空；
規律作息，保證充足睡眠，最好能做到23點前入睡。失眠時不要焦慮，可以聽些輕音樂；
適當運動，太極拳、八段錦都是不錯的選擇。運動時要循序漸進，不要過度；
保持飲食規律，少食辛辣刺激性食物。建議多吃些青菜水果，補充維生素；
註意保持情緒舒暢，可以透過聽音樂、散步等方式放松心情。找個知心朋友傾訴也很重要。
除了服用柴胡疏肝丸，中醫還有一些簡單實用的保健方法。比如， 按摩太沖穴能幫助疏肝理氣 。太沖穴位於足背第一、二跖骨結合處前方的凹陷處，每天按摩3-5分鐘，能有效緩解肝郁癥狀。
另外，中醫推薦以下食療方法：
玫瑰花茶：可舒肝解郁；
山楂茶：能消食解郁；
薄荷茶：有理氣開郁功效；
菊花茶：可清肝明目。
不過專家提醒，雖然柴胡疏肝丸效果顯著，但並非人人都適合服用。以下人群要慎用：
陰虛火旺體質的人；
有消化道潰瘍的患者；
孕婦及經期女性；
有出血性疾病的患者；
年齡較小的兒童。
同時，服用柴胡疏肝丸期間要註意：
不宜同時服用含西藥成分的鎮靜安眠藥；
忌食辛辣刺激性食物；
建議空腹服用效果更好；
如出現不適癥狀要及時就醫。
中醫講究治未病，預防勝於治療。生活中要學會及時調節情緒，保持心態平糊。工作再忙，也要記得給自己放個假，讓心情舒暢起來。
一位從醫40年的老中醫曾說： 肝好人自好，調肝先調心 。這句話道出了治療肝郁氣滯的精髓——身心和諧才是健康之本。
很多人總是把註意力放在吃什麽藥、怎麽治療上，卻忽視了最根本的問題—— 情緒管理 。其實，學會調節情緒，保持心情愉悅，就是最好的疏肝藥。
聽說現在很多年輕人喜歡在辦公室放些綠植，這確實是個不錯的主意。中醫認為， 綠色屬木，能養肝明目 。在工作環境中多增添一些綠色植物，不經意間就能幫助疏肝解郁。
生活中還有很多小細節可以幫助疏肝解郁：
早上可以面向東方站立5分鐘，吸收晨光；
工作間隙可以眺望遠處的綠色；
辦公室多開窗通風，保持空氣流通；
適當培養興趣愛好，讓生活更有樂趣；
與家人朋友多交流，不要把壓力都憋在心裏。
現代社會競爭激烈，壓力無處不在。但請記住， 再大的壓力也是暫時的，身體健康才是永恒的財富 。學會照顧自己的情緒，善待自己的身心，人生才會活得更加舒適和快樂。
最後送給大家一句話： 與其等到病了才想起養生，不如現在就開始關註自己的身心健康 。記住，情緒是最好的良藥，也可能是最致命的毒藥。善待自己的情緒，就是善待自己的身體。讓我們從現在開始，好好關註自己的身心健康，過上更加輕松愉快的生活。
以上內容僅供參考，如有身體不適，請咨詢專業醫生。喜歡的朋友可以關註一下，每天分享健康小知識，做您的線上專屬醫師。
