隨著人們生活水平的提高,過去只有過 年 才吃得到的大魚大肉,現在幾乎天天都可以吃到,美食當前,人們的口福越來越「富裕」了,但是身體卻越來越「貧窮」了。高糖、高熱量、高脂肪的飲食,缺乏運動鍛煉以及不好的生活、飲食習慣,使人的腰圍漸漸變粗了,血脂也漸漸升高了。
除了家族性膽固醇血癥外,早期的高血脂患者幾乎沒有任何癥狀,直至發展為動脈硬化,出現血管阻塞甚至破裂,引起心血管意外的時候,才會出現明顯的癥狀,所以,高血脂對身體的危害是隱匿性、進行性和全身性的。
當頭部出現3個異常的時候，就表示你的血脂已經高了
1， 感到頭暈腦脹：早期高血脂如果不做體檢發現，平時也可出現頭昏腦漲或與人講話間隙容易睡著，這說明血脂有問題。另外，早晨起床後感覺頭腦不清醒，早餐後可改善，午後極易犯困，夜晚很清醒，證實血脂已經超出正常值範圍。
2， 視物模糊：這是視神經或視網膜暫時缺血缺氧所致。表明血液變得黏稠，流速減慢了。
3， 角膜弓：又稱老年環，如果有人在40歲之前出現，一般預示多伴有高血脂發生。「角膜弓」常常是嚴重的高甘油三酯血癥並伴有乳糜微粒血癥的特征表現。
醫生：做好3多2少，輕松降血脂
3多
【第1多——多補充血管營養素】
補充好合適的血管營養素，可以幫助清除血管垃圾，疏通血管，而月見草油酸就是大家公認的疏通血管的營養素之一。它可以幫助降低甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇水平，同時也能升高高密度脂蛋白膽固醇水平，清除血管內多余的血脂，進而維持良好的血管環境，減少脂質附著。
【第2多——多進行運動鍛煉】
在運動的過程中，人體的熱量消耗增多，脂肪消耗大，體重得以減輕，同時還能夠起到促進膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白-膽固醇排泄，升高高密度脂蛋白-膽固醇水平的作用。另外，堅持運動對於動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病、糖尿病 等多種心血管疾病與代謝類疾病亦有積極的預防作用。
【第3多——多註意休息】
研究顯示，因為睡眠不足也可引發高血脂，睡眠不足使體內胰島素不能正常地進行葡萄糖代謝，機體對胰島素失去敏感性，所以就會發生2型糖尿病 ，進而可能發展成為高血脂。而睡眠正常的人胰島素的敏感性正常。每晚睡眠少於6小時者，患高血脂的概率就會增大。、
4少
1、少吸煙：吸煙時血管內皮受損嚴重，尼古丁、一氧化碳等物質不僅會加速血脂粘稠，還會降低血液含氧量。
2、少喝酒：喝酒時血壓上升，動脈斑塊受沖刷易剝落，一旦堵塞心血管，心梗等就隨之而來了。
3、少油膩：油膩食物中含有大量的膽固醇、甘油三酯等，會導致血液中脂質含量增加，還會引發肥胖，降低身體代謝速度。
4、少糖：甜點等高糖食物中含有大量的反式脂肪酸，會加劇血管硬化，影響血液流通。
