古往今來，美女們對白皙皮膚一直有著執著的追求，更有「一白遮三醜」甚至「一白遮九醜」的說法。美女們想擁有白皙的皮膚，一定不要全靠昂貴的化妝品。市場上有很多美白產品，宣傳一段時間內就會讓皮膚顯著增白，而通常在短時間內讓皮膚變化越大的，對人體造成的傷害也就越大。
從中醫觀點來看，擁有美麗白皙的外表，並不單靠外在的保養維護，內在的調理至關重要，因為，日常生活中的很多飲食同樣是美白高手。
1）、要想膚色白皙氣色好，平常要多吃紅棗、枸杞、蜂蜜等藥食同源的食物。
2）、常吃西紅柿，或將西紅柿切成薄片貼在皮膚上，都能起到美白的效果。
3）、醋也具有美白功效。喜愛白皮膚的女士們，可以在中午和晚上吃飯時喝上兩小勺醋，不僅可以美白，還可以預防血管硬化的發生。
4）、一些富含小分子玻尿酸、膠原蛋白肽、彈性蛋白肽的植物飲料，如雲裳花容透明質酸鈉膠原蛋白肽水光飲，也對皮膚的白皙健康有所幫助。
總之，皮膚白皙嬌嫩的女人更能搶人眼球，女人對於美白的追求可謂瘋狂，難怪有人說「美白是女人畢生的事業」，但只有透過內調外養肌膚才會白皙、健康。
