產後媽媽們不僅要照顧寶寶，還想盡快恢復以前的身材，所以很多媽媽產後就馬上開始減肥，這是不科學的。
1.產後減肥的最佳時間是產後6個月
產後六個月，新媽媽新陳代謝還處於較高水平，生活習慣也還未固定，正是減肥的好時機。錯過這個時期的媽媽也不必擔心，只要運動、合理飲食，同樣可以很好地減肥。
第二，減肥需要節食，然後努力運動，這是錯誤的
很多新媽媽為了減肥都會節食加拼命運動，這樣對身體是不利的。要知道節食的新媽媽新陳代謝會變慢，減掉的不是脂肪而是肌肉，體力也會下降很多。新媽媽最好的辦法就是每周運動2-3天，每次運動時間在30-45分鐘以內，這樣減肥效果會更顯著。
3.產後減肥，媽媽一定不能陷入這些誤區
1.便秘時減肥
很多媽媽在產後都會出現便秘的情況，但是還是不管不顧的瘦下來，這樣對身體是沒有好處的。在便秘的情況下，媽媽們要多喝水，多吃富含纖維素的蔬菜水果，這樣可以改善便秘的情況。如果便秘比較嚴重的話，建議媽媽們多喝酸奶和牛奶。
2. 產後立即運動
很多媽媽在產後都會選擇做一些運動，這樣會影響子宮的恢復，導致子宮出血，嚴重的話還會影響外陰切口或者手術部位的恢復，導致其他部位受傷。所以媽媽們最好產後等一段時間，如果是順產，最好在1個月或者1.5個月後做產後瘦身運動，剖腹產的媽媽則需要等2個月。
3.哺乳期間減肥
如果媽媽在哺乳期間采取節食減肥的話，會影響奶水的質素，其實母乳餵養也是一種很好的減肥方法，因為母乳餵養可以刺激脂肪轉化，媽媽在哺乳期間體重並不會增長。
4.貧血期間減肥
分娩時，產婦會大量失血，容易貧血，身體的恢復速度也會變慢。如果此時減肥，只會加重貧血。產婦貧血時，要多吃富含鐵的食物，如肉類、紅糖、魚類等。
媽媽們產後想要恢復原有的身材是可以理解的，但是一定要選擇正確的方法和時間，否則不但會影響自身的健康，還會影響寶寶的健康，真的是很不值得啊！
