很多女人是怕老的，都渴望自己能夠一直擁有青春與美麗，但是隨著時間的流逝，每個人都會慢慢老去。值得慶幸的是，現在很多女人都懂得了保養的重要性，經過長時間實踐與總結，現代女性幾乎每個人都掌握了一套適合自己的抗衰老 方法。
不過，也有一部份人平時不僅不懂得什麽是保養，還很懶，導致衰老的速度加快。那麽，「保養」是什麽呢？其實保養就是透過一些方法，讓皮膚保持現有的健康狀態，避免外界因素影響皮膚與身體狀態。
其實，對於女性來說，抗衰老工作越早做就越好，如果能夠趁年輕的時候就特別註意皮膚的變化，科學保養，就可以幫助預防細紋、斑點的出現。
那麽，具體該怎麽保養呢？
女性平時不要偷懶，不管是外部護膚，還是內部調理，都要盡力做到位。以下8個習慣，希望能夠堅持下來，會比同齡人更顯年輕。
一：日常要做好防曬
防曬是可以防老的。如果想要保持年輕的狀態，最低成本的抗老方式就是堅持防曬。太陽的紫外線會傷害我們的皮膚，加快皮膚衰老的速度，皮膚上容易出現黑色素。
所以，平日裏堅持做好防曬工作，每次出門前30分鐘塗好防曬霜，出門記得打一把防曬傘，戴上墨鏡，長期 做到位的女人，會比同齡人顯年輕。
二：重視眼部保養
眾所周知，眼睛周圍的皮膚很薄，如果經常熬夜，碰到事情就哭個不停，這樣的女人就容易長眼袋和黑眼圈，還有眼角紋等。
所以，想要顯年輕，眼睛要保養好，可以使用溫和的眼霜，幫助補水保濕，補充膠原蛋白 。當然，塗抹了眼霜後要記得用手指指腹輕輕按揉眼部皮膚，延緩眼睛老化的速度。
女性朋友要記住，眼睛明亮，眼角沒有皺紋，顯年輕的同時還可以提高顏值。
三：每天勤喝水
女人的皮膚狀態與體內體液有很大關系，甚至有很多皮膚問題都是因為體內缺水造成的，比如膚色暗黃、毛孔粗大、皮膚油膩等。而多喝水就是一種最簡單的補水方式。
女性朋友每天要喝夠1800毫升的溫開水，身體中水分充足，皮膚也能保持水嫩狀態。不過提醒大家，不要喝飲料，也不能喝濃茶，實在喝不習慣白開水，可以在下午喝一杯玫瑰花茶，茶香怡人，口感也比白開水好。
四：註意身體保暖
有人說十女九寒，這口說很多女性體質性虛寒，如果平時還不註意保暖，寒氣狀容易入侵身體，引起腰酸背痛，渾身乏力，尤其在月經期間容易有痛經的情況。長期 這樣的話，女性氣色會變差，比同齡人顯老。
所以，女性朋友不能光顧著美而忽視了保暖，尤其現在進入了 秋天 ，早晚溫差大，一定要註意保暖，根據天氣變化增減衣物。
五：要控制體重
女人不想老得太快，就不能變得肥胖，畢竟「一胖毀所有」。因此，女性朋友要想辦法控制自己的體重，將自己的體重穩定在正常範圍之內，不僅有利於健康，還會更顯年輕態。
提醒女性朋友每天要按時按量吃飯，每餐吃七到八分飽，晚餐要早點吃，不能吃太油膩，多吃新鮮蔬菜，尤其不能吃夜宵。
六：拒絕熬夜
現代很多人都有熬夜的習慣，但是熬夜對身體的傷害比較大，尤其女性長期 熬夜可能導致內分泌失調，影響身體和皮膚的狀態，精神也會變得恍惚，加速衰老。
因此，建議女性朋友要懂得拒絕熬夜，盡量每天晚上10點前入睡，早上可以睡到自然醒，這樣能讓你一整天都有很好的精神狀態，看上去精力充沛，也更顯年輕。
七：睡覺之前經常用熱水泡腳
中醫理論認為「寒從腳起」，而熱水泡腳可以促進血液迴圈，改善新陳代謝，溫暖全身，還可以緩解一天的疲憊，皮膚也會變得自然、紅潤。
人在泡腳的時候不要用太燙的水，避免燙傷皮膚，建議可以用42度左右的熱水泡腳，晚上睡覺之前泡15分鐘就可以。
如果條件允許的話，可以在家裏經常備一些曬幹了的艾草葉，這是一種純陽的天然植物，每周用它來泡三次腳，可以起到事半功倍的效果。
八：擁有豁達的心態
人生在世，不如意之事十有八九 ，相信很多女人在生活中遇到過很多不如意的事，只是有些女人會生氣、會抱怨，甚至有些還會自暴自棄。不過，也有些女性會積極面對，一直擁有豁達的心態，這樣的女人，看上去會很顯精神。
