生活在中國這個吃貨國家 ，想想八大菜系你才吃了幾道，想想這麽多的街邊美食，你才吃了幾口。所以生活在中國，最重要的是養好胃，只要胃好了，我們才能盡情享受身邊的美味食物。
我們人體的消化功能其實是二十四小時一直在運轉的，所以晚上及時我們吃了很多的食物，到了第二天早上的時候，一樣胃中空空。所以對於養胃來說，早上就是一個非常不錯的時機。早上養胃，最好能做到這4點。
1. 早起忌食辛辣的食物
早起的時候，胃部已經把晚上吃進的東西消化一空，胃部處於空蕩蕩的狀態。這時候選擇去吃辛辣的食物，就會對胃部的健康十分不利。辛辣的食物會破壞胃黏膜，影響胃酸分泌，讓我們的胃變得脆弱。所以大家，在早上的時候，是最好不要去吃辛辣的食物。
2. 早起忌食冰涼的食物
我想很多人都有早起喝一杯的水的好習慣，但是現在天氣變得炎熱起來了，就最好不要早上喝一杯冰水。天熱的時候，雖然喝一杯冰水會很爽，但是早上喝的時候，對腸胃的刺激是非常大的，尤其還是胃中沒有食物的時候，更加的對胃不好。所以大家在早上最好還是喝一杯溫開水，也不要吃一些冰涼的食物。
3. 早起養胃，可以吃一碗小米粥
小米粥是溫性食物，熬成粥後軟滑清香，能緩解胃痛、緩和胃酸，非常適合脾胃虛寒的朋友。所以大家如果早上起床還有時間的話，最好能煮上一碗小米粥，這樣對養胃的效果十分不錯。如果實在抽不出空，但腸胃功能又不好的話，最好還是買一個有定時功能的電飯煲，這樣也能在早上起床後，能喝到一碗小米粥。
4. 早起養胃，可以吃點黑糯米
黑糯米也是營養豐富的食品，含有的碳水化合物和鈣、鐵、鎂等物質，能有開胃促消化的功能，早上起來將黑糯米熬粥後食用，還有著健脾的功效。可能有的人會想糯米不是不好消化的嗎，但其實糯米熬成粥後就不會有這樣的困擾，因為長時間的烹製，糯米已經變得發軟，我們腸胃也是十分容易吸收的。
所以大家想要早上養好胃的，最好不要不吃早餐或者吃一些辛辣、冰涼的食物，最好能自己在家煮碗小米粥，或者黑糯米粥，這樣能讓你的胃部更加的健康。
