我這麽說可能會得罪那些運動飲料廠家，但我還是要說:
除非馬拉松或者健身房汗出如漿的運動量， 普通的運動完全不需要喝專業的電解質水！
這個問題就好像一個胖子剛開始跑步就擔心自己渾身腱子肉不好看一樣搞笑。
每天中等強度的運動一兩個小時，只需要正常補充水分就可以了，汗液中流失的各種離子，正常的飲食就可以補充！
如果實在擔心，自己調點生理鹽水喝喝就行。
當然，自己調的味道不好，但是省錢！
如果你是狗大戶，非要喝五塊錢一瓶的電解質水，那也沒人攔你。但我要提醒你，如果你運動量不達標的話，過量喝這些電解質水，反而對身體有害！
