其實大部份運動飲料都具有電解質。
簡單說就是：鈉、鉀、鈣、鎂等離子。
因為運動出汗的關系，導致這些電解質排汗流失。
所以小時候運動多了要喝淡鹽水也是這個道理。
長大後因為口腹之欲，選擇購買口感更好，包裝更精美的電解質飲料，
說白了就是喜歡喝好喝的，而且還懶就是了。
運動前吃一根香蕉或者一些葡萄乾也會有效果的。
鉀元素可以調節細胞內滲透壓和體液的酸堿平衡，參與細胞內糖和蛋白質的代謝，維持神經健康、心跳規律正常。
如果拉肚子太嚴重，建議也需要多喝點電解質水，防止出現電解質紊亂，嚴重的會造成暈厥，心律不整，危及生命。
