減肥？健身？對運動的渴望？
我想除了體育生大多數人是為了減肥吧，還有些人是為了配合健身提高代謝。
我已經跑步有四年了，跑步給我人生帶來了很大的變化，它改變了我很多不好的習慣。事實上現在已經有了實驗證明跑步對於大腦和身體的好處是無窮的。先給你們說一下一些科學數據，跑步可以從實際意義上使得大腦（包括情緒和專註力）得以提升，並且可以長期維持和避免抑郁，老年癡呆和失智癥等疾病。跑步可以使用大腦中的海馬體產生更多新的全新腦細胞，提高我們的大腦能力，使得你擁有更好的情緒，專註力，精力和記憶力，也可以提高我們的反應能力，我們的反應能力將會比不運動的人更快。並且運動也會給大腦帶來最重要的保護作用，它使得海馬體和前額皮層越來越大，也就是越來越強壯。
最棒的是，這一切是免費的，單純的運動就可以達到。————至於這些益處有個運動最低量，少了也不能達到預期的效果。那就是每周運動三到四次，每次最低三十分鐘（盡量讓這三十分鐘是有氧跑步，不要是無氧和極限。）
最初的跑步是特別艱難的，我不知道看這篇文章的有沒有剛剛開始跑步的人，為了減掉自己的大肚腩，開始自己的第一個公裏，心肺和腿部肌肉，關節都在痛苦的適應著，19年的那個暑假，每跑一公裏甚至不到就要走一會再接著跑，跑完三四公裏就一點勁也沒有了，會出很多的汗，讓我意識到我的身體素質的低下。每天早上從床上讓自己爬起來特別吃力，但是還是堅持的邁開步子，一個暑假過去，雖然跑步配速和裏程沒有什麽明顯的提升，但是我的大肚腩沒有了，嘿嘿。
後來的每個假期都會堅持的跑步（當然了，很多時候也會擺爛，要不睡懶覺要麽跑兩步就吃路邊攤去了），我變成實際意義上的跑者的因為疫情的原因——拜托，媽媽在家裏做的飯真的很好吃，還一吃吃半年，我那段時間胖到了180斤（現在140斤，高180）。這讓我意識到我需要堅持鍛煉來減肥了，從那時起跑步就在逐漸的在我的生活中紮根了，慢慢的買了第一雙專業的跑鞋，跑了頭帶，護膝……
說實話，高中生和大學生再到步入職場的年輕人，這個大基數下跑步的人還是比較少的，我沒有把那些十天半個月象征性的跑兩步的人，早上跑早操的人算進去。我每天早上或者晚上在公路跑步都很難看見同齡人，學校裏每周堅持跑步的也就是那幾個固定的人，所以時常在提及跑步帶給我優質的體驗時，身邊也沒有幾個人能理解。
到現在為止，自己的月跑量都在一百公裏以上，偶爾也會跑一跑四分配PB一下，買了很多專業的裝備，甚至還結交了一群熱愛跑步的同齡人。
跑步帶給我最大的改變就是自制力的提高，自信滿滿以及和女朋友一起時......咳咳，扯多了扯多了。總之跑步帶給我的益處的巨大的，如今我也已經上癮，兩三天不跑跑就渾身不舒服，我想如今的我也可以稱作一名「資深跑者」了吧。
那麽，你們是什麽時候開始堅持去跑步的？跑步又給你們帶來了什麽？
